Cómo hacer un batido de leche muscular

Muscle Milk es un batido de suplemento proteico desarrollado por CytoSport. Muscle Milk contiene muchos tipos de proteínas, grasas y 20 vitaminas y minerales. Cytosport dice que esta combinación de ingredientes ayudará a mantener la masa corporal magra. MedlinePlus.com afirma que un adulto sano requiere de 50 a 65 gramos de proteína por día y que la proteína adicional puede no ser necesaria. Si necesita tomar proteínas adicionales y elegir el producto Muscle Milk, debe saber cómo preparar adecuadamente un batido Muscle Milk..

Un batido en un tarro. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Programe una cita con su médico antes de tomar suplementos, especialmente si tiene una enfermedad renal o hepática. Si su médico lo aprueba, compre una botella de 2.47 libras de Muscle Milk en polvo según su preferencia..

Paso 2

Mezcla dos cucharadas de Muscle Milk en 10 a 12 onzas de agua, afirma CytoSport.com. Revuelva la mezcla o agite bien. Puede tomar Muscle Milk de una a tres veces por día, dependiendo de sus necesidades nutricionales específicas. También puede reducir la cantidad de agua a la mitad y agregar leche descremada, leche de almendras, jugo o yogur para hacer un batido más cremoso..

Paso 3

Tome Muscle Milk antes de un entrenamiento, después de un entrenamiento o antes de acostarse. Si su estómago se altera por tomar Muscle Milk, reduzca la dosis o tómela con alimentos. Inmediatamente deje de tomar Muscle Milk si nota síntomas de malestar abdominal, deposiciones anormales u orina anormal. Alertar a su doctor.

Propina

Para obtener más sabor y un batido tipo batido, agregue bayas congeladas, frutas congeladas, semillas de lino o verduras de hoja verde a su batido.