Cómo persuadir a la gente a beber más agua

Sin agua, tu cuerpo dejará de funcionar; Más de la mitad de su peso corporal proviene del agua, informa el sitio web Kids Health. El agua es necesaria para que todos los órganos, tejidos y procesos de todo el cuerpo continúen funcionando correctamente. Aunque la mejor fuente de agua es simplemente beber agua limpia, también puede aumentar su consumo de agua al comer verduras y frutas con regularidad, ya que contienen grandes cantidades de agua. Convencer a alguien de que beba más agua puede beneficiarlos de varias maneras, desde los niveles de energía hasta su peso. La persona todos los días debe beber al menos ocho vasos, cada uno con 8 onzas de agua.

Una familia sentada en una mesa de restaurante con vasos de agua. (Imagen: Andersen Ross / Imágenes de mezcla / Imágenes de Getty)

Paso 1

Informe a la persona sobre cómo el agua puede ayudarla a perder y mantener un peso saludable. La sed a menudo se confunde con el hambre, y al beber agua con regularidad, puede reducir sus posibilidades de cometer este error y de comer cuando debería estar bebiendo. Beber un vaso de agua 20 minutos antes de cada comida y beber un vaso de agua con cada comida puede ayudarlo a comer menos en la comida al llenarlo, lo que puede ayudarlo a perder peso..

Paso 2

Hable sobre los beneficios para la salud del consumo regular de agua. La ingesta adecuada de agua mantiene las células de todo el cuerpo llenas de nutrientes y funcionando correctamente. Además, el agua ayuda a evitar que la piel se seque manteniéndola hidratada.

Paso 3

Aumente la conciencia de la persona sobre cómo el agua potable puede mantenerla energizada. Incluso las cantidades leves de deshidratación pueden hacer que se sienta fatigado, y al beber agua regularmente, puede evitar y reducir sus niveles de fatiga..

Etapa 4

Dígale que al beber agua, puede evitar dolores de cabeza no deseados. La ingesta inadecuada de agua puede provocar dolores de cabeza causados ​​por la deshidratación. El agua potable, incluso cuando el dolor de cabeza ya ha comenzado, puede ayudar a reducir la gravedad.

Paso 5

Infórmele sobre las consecuencias de no beber suficiente agua. Los síntomas de deshidratación severa incluyen boca seca, ojos hundidos, piel marchita que no se recupera, fiebre, respiración acelerada, presión arterial baja y ritmo cardíaco acelerado. Si una persona tiene estos síntomas, necesita atención médica inmediata.

Paso 6

Hable sobre cómo el agua no contiene calorías, lo que significa que puede beberla con la frecuencia que desee..

Paso 7

Dígale que use rebanadas de frutas, como limas o limones, para agregar sabor al agua si no tiene suficiente sabor..

Paso 8

Discuta los beneficios digestivos del agua. El consumo regular de agua puede ayudarlo a evitar el estreñimiento y hacer que su sistema digestivo funcione correctamente. Además, el agua regularmente ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo..