Cómo resolver mi estómago
El término "malestar estomacal" es un término amplio relacionado con los síntomas que acompañan a la inflamación u otros problemas en el estómago o los intestinos. Esta inflamación también se conoce como gastroenteritis y puede ser resultado de infecciones, virus, alimentos contaminados o reacciones adversas a los medicamentos. Un malestar estomacal puede dificultar la ingesta de alimentos y puede causar náuseas, calambres estomacales, pérdida de apetito, debilidad y diarrea. Hay medicamentos disponibles para tratar el malestar estomacal, pero hay varias cosas que puede hacer por su cuenta, a menudo a través de la dieta, para aliviar el dolor o la molestia..
Paso 1
Trate el ataque inicial de un malestar estomacal tratando de no comer o beber durante las primeras seis horas. Puede intentar chupar caramelos duros, como el jengibre confitado, un remedio a base de hierbas que los informes del Centro Médico de la Universidad de Maryland pueden mejorar su condición, o chupar trozos de hielo o paletas para calmar su estómago..
Paso 2
Coma alimentos blandos siempre que sea posible durante las primeras 24 horas. Después de las primeras seis horas, debe reanudar el consumo de líquidos para nutrir el cuerpo y mantenerlo hidratado. Beba agua y jugo durante todo el día, consumiendo al menos 2 litros de líquido. Manténgase alejado de las sopas y / o la leche, que pueden exacerbar sus problemas estomacales, especialmente la diarrea. Según Glamour Magazine, si tiene problemas con la diarrea, el arroz es un alimento blando que se puede comer en pequeñas porciones, es probable que no le cause más molestias al estómago y puede ayudar a aliviar su diarrea..
Paso 3
Integre alimentos fáciles de digerir durante el segundo día de un malestar estomacal, incluidas las frutas blandas enlatadas como los duraznos y albaricoques, así como los plátanos. La compota de manzana también es efectiva. Mientras que los productos lácteos aún deben evitarse, se pueden comer tostadas secas siempre que la mantequilla se mantenga alejada, puede usar jalea en su lugar. Las galletas también pueden ayudar a nutrir su cuerpo mientras se relajan el estómago y los intestinos.
Etapa 4
Coma alimentos sólidos y blandos bajos en grasa y / o grasa a partir del tercer día. Esto puede incluir carne magra hervida como pollo y huevos, así como papas. Las especias se deben seguir evitando durante este período de tiempo hasta que su malestar estomacal se calme..
Cosas que necesitarás
Zumo de frutas
Agua
Arroz
Carnes magras
Propina
Aunque el yogur es un producto lácteo, en algunos casos puede resultar beneficioso para el malestar estomacal debido a los probióticos presentes en el yogur. Esto podría ser particularmente útil si padece diarrea, que generalmente resulta de un desequilibrio bacteriano en los intestinos..
Advertencia
Consulte a un profesional de la salud si su afección no mejora después de tres días, o si experimenta sangrado, heces verdes o fiebre por encima de los 101 grados Fahrenheit.
