Cómo configurar un podómetro Omron
Cuando quiere perder peso o simplemente ponerse en mejor forma, caminar puede ser una forma de hacerlo, ya sea caminando en una cinta de correr o saliendo a pasear durante su hora de almuerzo. Pero si quiere saber cuánto camina durante el día, puede usar un podómetro. Como la mayoría de los podómetros, el podómetro de la marca Omron requiere que ingrese cierta información básica antes de usarlos, para que obtenga una lectura más precisa de los pasos que ha tomado..
Un hombre está atándose los cordones mientras lleva puesto un rastreador de ejercicios. (Imagen: Kuzmik_A / iStock / Getty Images)Medida de longitud de zancada
Paso 1
Dibuja una línea de tiza en el suelo y luego coloca la parte posterior de un pie contra la línea.
Paso 2
Camine 10 pasos, usando su longitud de zancada normal, y luego haga una marca en la parte delantera de su dedo del pie después del paso 10.
Paso 3
Medir la distancia entre las dos marcas en pulgadas..
Etapa 4
Divide el número por 10 para llegar a la longitud de tu zancada. Luego convierta ese número a pies y pulgadas, teniendo en cuenta que 12 pulgadas representan 1 pie. Por ejemplo, si su longitud de zancada era de 16 pulgadas, representaría ese número como 1 pie 4 pulgadas.
Ingrese su informacion
Paso 1
Coloque una batería nueva en el dispositivo retirando la cubierta posterior con un destornillador pequeño, extrayendo la batería antigua con un palo delgado y luego coloque una batería nueva en la ranura de la batería con el lado "+" hacia arriba. Vuelva a colocar la tapa de la batería y apriete el tornillo. Esto hará que el dispositivo se encienda y muestre un indicador de tiempo parpadeante en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Si aún no necesita reemplazar la batería, deberá extraerla, ya que así es como actualiza los datos en el dispositivo..
Paso 2
Presione el botón "Memo / flecha arriba" para moverse hasta la hora actual. Mire el indicador de AM / PM a la izquierda de la hora y ajuste la hora a la hora correcta del día. Presione "Set" cuando se muestre la hora correcta. Luego presione nuevamente el botón "Memo / flecha arriba" para ajustar los minutos a la hora correcta. Presione "Set" cuando se muestra el minuto correcto. A continuación, el indicador de peso parpadeará en la esquina superior derecha de la pantalla.
Paso 3
Presione el botón "Memo / flecha arriba" hasta que su peso correcto, en libras, aparezca en la pantalla. Luego presione el botón "Establecer" para establecer ese peso. A continuación, el indicador de longitud de zancada se mostrará en la esquina superior derecha de la pantalla.
Etapa 4
Presione el botón "Memo / flecha arriba" hasta que se indique la longitud de zancada correcta en la pantalla, en pies y pulgadas. Si su longitud de zancada era de 16 pulgadas, debería tener 1.04 visualizados en la pantalla. Presiona "Set" cuando hayas llegado al número correcto.
Paso 5
Sujete el podómetro en su cinturón o colóquelo en un bolsillo delantero para comenzar a contar sus pasos.
Cosas que necesitarás
Tiza
Cinta métrica
Propina
Presione el botón "Establecer" y manténgalo presionado durante 2 segundos para cambiar los ajustes de tiempo, peso y longitud de zancada. Al presionar "Set" nuevamente, se continuará con la siguiente configuración, así que si no tiene que cambiar la hora pero desea cambiar el peso, presione y mantenga presionado "Set", y luego presione "Set" una vez más para saltar el ajuste de tiempo.
Advertencia
Caminar 10,000 pasos por día puede ponerlo en la categoría "activa", pero ese número puede no ser el adecuado para todos, sugiere un estudio realizado en la Universidad Estatal de Arizona. El número puede ser demasiado alto para las personas mayores y demasiado bajo para los niños, por lo que si le preocupa la salud, es mejor que su médico le dé una recomendación..
