Cómo dejar de masticar chicle
El mal aliento, la falta de concentración, la dieta y el hábito puro son varias razones por las que las personas mastican chicle. Es posible que tenga ganas de fumar a lo largo del día. Los adictos a las encías suelen masticar uno o más paquetes de chicles en un período de 24 horas. La masticación constante de las encías causa dolor en las mandíbulas, problemas dentales y distensión abdominal. El costo de la adicción a las encías se suma. Aunque no es tan caro como el alcohol o el tabaco, comprar varios paquetes de chicle al día puede afectar sus gastos.
Paso 1
Disminuya el azúcar en general en su dieta, sugiere el Dr. David Katz en el número de septiembre de 2008 de "O, la revista Oprah". Es posible que esté ansioso por tomar azúcar cuando toma un chicle. Disminuya lentamente su consumo total de azúcar para reducir sus antojos por los dulces.
Paso 2
Mastique su chicle actual por más tiempo. Cuando comience a desear la siguiente pieza de chicle, establezca un límite de tiempo que deba alcanzar antes de que se introduzca en su boca. Aumente lentamente el tiempo durante varios días o semanas.
Paso 3
Comienza a disminuir el número total de piezas que masticas al día. Reduzca el hábito diario de las encías de una a dos piezas de goma por día..
Etapa 4
Reemplace la goma con semillas de girasol o hinojo. Ambos pueden mantener su boca ocupada y evitará el hábito de masticar constantemente.
Cosas que necesitarás
Semillas de girasol
Semillas de hinojo
Agua
Perejil
Enjuague bucal
Propina
Encuentra métodos alternativos para mantener la respiración fresca. Bebe mucha agua para mantener tu boca húmeda. Una boca seca contiene bacterias moribundas que se asocian con el mal aliento. Mastique perejil, que contiene propiedades antibacterianas que pueden disminuir el mal aliento. Enjuague y haga gárgaras con enjuague bucal con frecuencia. Visite a su dentista con regularidad para ver si hay anomalías dentales que puedan surgir como consecuencia del exceso de masticación de la goma, incluido el aumento de caries. De acuerdo con la International Chewing Gum Association, la persona promedio mastica 182 piezas de chicle por año..
Advertencia
Algunos edulcorantes artificiales en la goma tienen un laxante suave en el cuerpo, afirma la Asociación Internacional de la goma de mascar. El efecto laxante no es perjudicial para el organismo. El mal aliento puede ser un signo de una complicación médica subyacente, como diabetes o problemas renales.
