La dieta de la película Aquaman de Jason Momoa, directamente de su entrenador

Gracias a una combinación de levantamiento de pesas y escalada en roca y algunos ajustes en su dieta, Jason Momoa pasó de ser una persona normal a ser destrozada por su papel principal en la próxima película "Aquaman"..

El plan de comidas "Aquaman" de Jason Momoa incluía muchos peces. (Imagen: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Antes del tan esperado tráiler de la película (que se estrenará en San Diego Comic-Con en julio), LIVESTRONG.COM habló con el entrenador de "Aquaman" Stuart Walton sobre los hábitos alimenticios que ayudaron a transformar al actor de 38 años en un medio -humano, superhéroe mitad atlante.

¿Las buenas noticias? "Ningún alimento estuvo fuera del límite, ni es necesario que lo estén", dice Walton. Eso incluía la bebida elegida por Momoa: una buena pinta de Guinness. A medida que la suerte lo tiene, la cerveza negra irlandesa, conocida por su cremosa sensación en la boca (como dicen los expertos en cerveza), es en realidad relativamente baja en calorías: una porción de 12 onzas de Guinness Draft contiene 125 calorías y 10 gramos de carbohidratos, en comparación a 190 calorías y 18.7 gramos de carbohidratos en un Samuel Adams Octoberfest, y 210 calorías en Sierra Nevada Stout.

Todo esto tiene sentido dada la filosofía general de Walton sobre la alimentación saludable, que ha resumido en tres palabras: nutrición, equilibrio y disfrute. En lugar de restringir los alimentos, el entrenador con sede en Londres dice que él y Momoa se enfocaron en manipular la ingesta de macronutrientes del actor (más sobre eso en un segundo) al tiempo que incorporan "los alimentos con los que Jason disfruta más".

Para los no iniciados, el estilo de macros de la dieta consiste en calcular los gramos de carbohidratos, proteínas y grasas en su dieta para lograr una proporción particular, una que a menudo está diseñada para desarrollar músculo sin agregar grasa..

Todo puede parecer más tedioso que la tarea tradicional de contar calorías (porque, bueno, lo es), pero los partidarios del enfoque dicen que contar macronutrientes permite más flexibilidad y puede conducir a mejores resultados..

Antes de un entrenamiento intenso, Walton nos dice que Momoa se alimentaría con carbohidratos, ya sea mucha fruta fresca si fuera temprano en el día o una comida cargada con quinua o arroz al final del día. ¿Su otro secreto pre-entrenamiento? “¡Un café fuerte!” Dice Walton. (La investigación ha demostrado que para algunas personas, una dosis de café puede impulsar sus entrenamientos y mejorar el rendimiento).

En cuanto a la proteína y la grasa (las otras dos macros que conforman una dieta centrada en macros), Walton nos dice que Momoa comió mucho sashimi (principalmente barramundi y salmón), así como también bistec, agregando aguacate y aceite de oliva en una dosis de grasas saludables.

Debido al intenso programa de rodaje de la película (que incluía muchas escenas submarinas), Walton dice que no eran estrictos con los horarios de las comidas. "Comíamos antes y después del entrenamiento y, aparte de eso, los tiempos serían dictados por el momento en el que recibió el disparo", comparte..

El resultado final: "Jason es una presencia tan dinámica y positiva", dice Walton. Lo más importante era mantenerlo "alimentado y energizado hasta que se envuelva". Un buen consejo para cualquiera, cierto?

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