L-Arginina y Pycnogenol
La L-arginina y el pycnogenol se han convertido en complementos dietéticos relevantes debido a su efecto sobre la producción de óxido nítrico, NO, en el cuerpo humano. NO fue nombrada la "molécula del año" en 1992 por la revista "Science" debido a sus muchas funciones importantes en el cuerpo humano. De hecho, los científicos que descubrieron la función de NO en el sistema cardiovascular ganaron el Premio Nobel de medicina / fisiología. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético..
L-arginina y pycnogenol son suplementos dietéticos con muchas aplicaciones prácticas posibles. (Imagen: chonrawit / iStock / Getty Images)Significado
El óxido nítrico regula la presión arterial, transmite mensajes de las células nerviosas, ayuda al sistema inmunológico y contribuye a la función de muchos otros sistemas de órganos, de acuerdo con "Todo lo que necesitas para NO" de Jordana Brown. Aumentar la producción de NO puede mejorar el rendimiento deportivo, acelerar la pérdida de peso, proporcionar una alternativa a la medicación farmacéutica para la disfunción eréctil y promover una presión arterial más baja.
Identificación
La L-arginina es uno de los aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas, y proviene de alimentos como el pescado, las almendras y el chocolate negro. Considerado como un aminoácido esencial, más para los niños que para los adultos, la arginina actúa como un precursor de NO en el cuerpo. Las formas suplementarias de arginina incluyen L-arginina base, arginina malato, arginina alfa-cetoglutarato y arginina etil éster..
El Pycnogenol es un extracto de la corteza del pino marítimo francés y contiene antioxidantes naturales llamados antocianinas, que pueden mejorar sus resultados al tomar el aminoácido L-arginina, según "Supplements 101" por Jim Stoppani PhD.
Función
Una vez que la arginina es absorbida por los intestinos, viaja a la corriente sanguínea, donde se puede convertir en NO. Sin embargo, esta reacción química requiere una enzima conocida como NOS, o óxido nítrico sintasa. Por lo tanto, NOS actúa como un factor limitante en la cantidad de arginina que se puede convertir en NO. Tomar pycnogenol aumenta la actividad y la cantidad de NOS disponible para catalizar la conversión. Como un potente antioxidante, el pycnogenol también puede ayudar a combatir los radicales libres que causan enfermedades y el envejecimiento. La arginina también puede aumentar la secreción de HGH, la hormona del crecimiento humano, de la glándula pituitaria, dice "Amino Action" por Steven Stiefel.
Beneficios
El aumento de la producción de NO dilata los vasos sanguíneos, expandiéndolos y permitiendo que fluya más sangre a las extremidades del cuerpo. Para atletas, levantadores de pesas y entusiastas del ejercicio físico, esto significa más energía, mejor suministro de nutrientes a los músculos que trabajan y más resistencia. Las personas que hacen dieta pueden beneficiarse del aumento de la quema de grasa y de los niveles más altos de HGH, que actúa como un potente quemador de grasa, según "Anabolics naturales" por Jerry Brainum. Tomar L-arginina y pycnogenol también puede ayudar a mantener una presión arterial y una función cardíaca saludables..
Recomendaciones
Brown recomienda tomar de 3 a 5 g de L-arginina, hasta tres veces al día. Los tiempos óptimos para tomar arginina incluyen al despertarse, antes o después de un entrenamiento y antes de acostarse. La arginina funciona mejor cuando se toma con el estómago vacío. Stoppani recomienda una dosis mayor de 7 a 10 g de arginina para aumentar la producción de HGH, preferiblemente tomada antes de acostarse. Para aumentar la cantidad de arginina convertida en NO, tome 50 mg a 100 mg de pycnogenol, junto con su L-arginina. Como alternativa a la medicina para la disfunción eréctil, tome arginina y pycnogenol de 30 a 60 minutos antes de la actividad sexual..
