Metamucil información nutricional
Metamucil es un suplemento de fibra que ofrece numerosos beneficios para la salud. El ingrediente principal en todos los productos de Metamucil es el psyllium, un laxante de formación masiva. Metamucil ofrece polvos, cápsulas y obleas que contienen psyllium, y el perfil nutricional de cada producto es ligeramente diferente, dependiendo de los otros ingredientes contenidos en esa versión del producto..
Suplemento de fibra de metamucilo
El estilo original de Metamucil se llama Metamucil Orange Smooth. Una cucharada. El polvo original con sabor a naranja tiene 45 calorías y 12 g de carbohidratos, incluidos 9 g de azúcar. El contenido de fibra es de 3 g, de los cuales 2 g es fibra soluble. Metamucil también contiene hierro y una pequeña cantidad de sodio y potasio. El metamucil se considera libre de gluten y tiene un puntaje bajo en el índice glucémico, una medida de la cantidad en que un carbohidrato aumenta los niveles de azúcar en la sangre..
Metamucil Sin Azúcar
Las versiones sin azúcar de los polvos de Metamucil tienen menos calorías que el estilo original. Por ejemplo, Metamucil Sugar-free Sugar Smooth, tiene 20 calorías y 5 g de carbohidratos. Los niveles de fibra, hierro, sodio y potasio son los mismos que en el tipo original. En lugar de azúcar, esta versión se endulza con aspartamo..
Cápsulas De Metamucil
Las cápsulas de fibra de metamucil no contienen ningún tipo de edulcorante o saborizante. Contienen colorantes artificiales, pero estos no contribuyen al valor nutricional de las cápsulas. Una cápsula contiene aproximadamente 10 calorías y 3 gramos de carbohidratos, todos los cuales son fibra. Menos de 1 g de proteína y una pequeña cantidad de hierro y potasio están en cada cápsula.
Obleas De Metamucil
El trigo se presenta como el ingrediente principal en las obleas de fibra de Metamucil, por lo que no están libres de gluten como otros productos de Metamucil. Estas obleas también tienen una variedad de azúcares y componentes de sabor. Un paquete de dos obleas tiene 100 calorías y 16 g de carbohidratos, de los cuales 6 g son azúcar. Dos obleas también tienen 4,5 g de grasa y 1 g de proteína. Estas obleas también contienen potasio, calcio, hierro, vitamina C y una pequeña cantidad de sodio..
Psyllium
El psyllium, el ingrediente principal en la mayoría de los productos Metamucil, es el componente que le da a estos productos sus propiedades laxantes. Psyllium actúa al convertirse en un gel viscoso en los intestinos, ayudando a transportar los desechos a través del tracto digestivo. El psyllium también ayuda a reducir los niveles de colesterol, especialmente cuando se usa junto con medicamentos para reducir el colesterol o una dieta baja en grasas.
Versión inulina de metamucil
Una variedad de Metamucil, la versión Clear & Natural, no usa fibra de psyllium; en su lugar, este producto utiliza fibra de inulina, que se obtiene de las raíces de achicoria. La fibra de inulina también es un laxante, pero es clara y suave en lugar de arenosa y gruesa como el psyllium. Esta versión de Metamucil tiene 25 calorías por cucharadita colmada y 6 g de carbohidratos, de los cuales 5 g son fibra soluble. El único ingrediente de este producto es la inulina pura..
