Mostaza y pérdida de peso
Cuando intenta perder peso, a menudo es importante familiarizarse con las calorías que quema en comparación con las que consume a través de su dieta. Aumentar su actividad física mientras reduce su ingesta calórica es la clave para perder peso. A pesar de que puede tomar decisiones dietéticas inteligentes, es fácil aumentar sin saberlo su ingesta calórica mediante la adición de muchos condimentos. La mostaza, sin embargo, es una opción ideal debido a su bajo valor calórico.
La mostaza es un condimento bajo en calorías que se adapta bien a una dieta para perder peso. (Imagen: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)Un condimento bajo en calorías
Si tiene cuidado de hacer un sándwich con pan bajo en calorías, carne magra para el almuerzo y queso bajo en calorías, puede negar su vigilancia al cometer el error de cargar el sándwich con condimentos que pueden agregar fácilmente docenas de calorías. En su lugar, optar por la mostaza. Una porción de 1.5 cucharaditas de mostaza amarilla, prácticamente sin azúcar, agrega solo 5 calorías a su sándwich. Otros condimentos son más altos en calorías. Una cucharada de mayonesa baja en grasa hecha con aceite de oliva tiene 54 calorías, y una cucharada de ketchup tiene 19 calorías. Una cucharada de condimento dulce tiene 20 calorías..
