Efectos negativos de demasiada vitamina B-6
Necesita la vitamina B-6 para la función inmunológica adecuada, para convertir los alimentos que consume en energía, para el desarrollo del cerebro y para formar hemoglobina para los glóbulos rojos. Los adultos deben obtener al menos 1.3 miligramos por día para una buena salud. Aunque a veces las personas toman suplementos que contienen cantidades más altas de vitamina B-6 para tratar el síndrome premenstrual, el síndrome del túnel carpiano, las náuseas matutinas y la depresión, la evidencia de la efectividad de la vitamina B-6 para estos fines es limitada y las dosis altas a veces pueden causar efectos adversos..
Una mujer está mirando su piel en el espejo. (Imagen: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)Problemas de la piel
Todas las vitaminas B están involucradas en mantener su piel saludable, por lo que ingerir una cantidad muy pequeña o excesiva de una de estas vitaminas puede causar problemas en su piel. Tomar demasiado suplemento de vitamina B-6 puede provocar lesiones dolorosas en la piel y sensibilidad a la luz. También puede causar reacciones alérgicas en la piel..
Problemas gastrointestinales
Los problemas gastrointestinales pueden ser otro efecto adverso potencial causado por tomar demasiada vitamina B-6 en forma de suplemento. Estos efectos adversos pueden incluir acidez estomacal, pérdida de apetito, dolor abdominal y náuseas. Reducir su dosis o suspender la suplementación debería eliminar estos efectos secundarios.
Síntomas neurológicos
El principal efecto adverso asociado con tomar demasiada vitamina B-6 suplementaria se llama neuropatía sensorial, que implica la pérdida de control sobre sus movimientos corporales, dificultad para caminar, entumecimiento y dolor en sus brazos y piernas, y dificultades para sentir las vibraciones y la posición. También puede afectar su capacidad para sentir el dolor y la temperatura y su sentido del tacto..
Fuente y otras consideraciones
Tomar suplementos en dosis de entre 1 y 6 gramos por día durante al menos un año puede conducir a síntomas de toxicidad, pero no hay evidencia de síntomas de toxicidad causados por la vitamina B-6 de los alimentos, señala la Oficina de Suplementos Dietéticos. La suspensión de la suplementación con vitamina B-6 a menudo se detiene y generalmente revierte los efectos adversos de tomar demasiada vitamina B-6, al menos en cierta medida, de acuerdo con el sitio web del Manual Merck. La mayoría de las personas experimentan una recuperación completa dentro de los seis meses de suspender la administración de suplementos de vitamina B-6, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
