Dieta de jugo de limón PLJ
El jugo de limón PLJ es una bebida concentrada hecha principalmente con jugo de limón puro, como su nombre indica. Producido por la compañía británica Healthy Food Brands Ltd., el jugo de limón PLJ fue popular en la década de 1970 en Inglaterra como ayuda para perder peso. Si bien no hubo ensayos clínicos ni estudios científicos que demostraran que la dieta de jugo de limón PLJ fue efectiva para estimular la pérdida de peso, una serie de otros programas de pérdida de peso indican que beber jugo de limón a diario puede suprimir el apetito y aumentar su metabolismo..
Jugo de limón en una mesa afuera. (Imagen: Geo-grafika / iStock / Getty Images)Jugo de limon
La dieta de jugo de limón de PLJ consiste en nada más complicado que alentar a las personas que hacen dieta a consumir jugo de limón de PLJ regularmente durante el día. El jugo contiene más del 99 por ciento de jugo de limón siciliano, junto con vitamina C adicional, aceite de limón, sabor a limón natural y dióxido de azufre como conservante. Cada porción de 25 ml de jugo de limón PLJ proporciona 9 calorías y el 75 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Dieta de jugo de limon
Una serie de otras dietas, incluida la Dieta de jugo de limón diseñada por Theresa Cheung, pretenden ayudar con la pérdida de peso de la misma manera que la Dieta de jugo de limón PLJ. Según Cheung, el jugo de limón aumenta la tasa y la eficiencia de su metabolismo de las grasas y desintoxica su sistema digestivo. Cheung sostiene que un sistema digestivo cargado de toxinas y desechos acumulados no puede absorber los nutrientes adecuadamente y contribuye al aumento de peso. En su libro Lemon Juice Diet, Cheung también aconseja comer pequeñas porciones de cáscara de limón diariamente, basándose en la idea de que la pectina en la cáscara puede inhibir la absorción de azúcar y disminuir el hambre..
Pautas
La dieta de jugo de limón de Cheung comienza con una desintoxicación de 24 horas, durante la cual no consume más que jugo de limón combinado con agua, pimienta de cayena y jarabe de arce, o canela y cáscara de limón rallada mezclada en agua filtrada. Comenzará cada uno de los próximos siete días con un vaso de agua tibia mezclada con jugo de limón y cáscara de limón, y luego comerá tres comidas y dos bocadillos a lo largo del día que se centran en frutas, verduras, pescado, pollo magro, frijoles, nueces Y semillas y yogurt orgánico. Se desalientan los alimentos procesados, carnes rojas, café, chocolate, cualquier producto que contenga azúcar, bebidas carbonatadas y alcohol..
Beneficios
La investigación realizada en la Universidad Estatal de Arizona indica que las personas que consumen alimentos ricos en vitamina C tienen mayores posibilidades de perder peso en comparación con las personas que consumen menos vitamina C. Además, la investigación publicada en el "Diario del Colegio Americano de Nutrición" apoya la pectina Capacidad supresora del apetito. Aunque ninguno de los estudios demuestra que beber jugo de limón PLJ o adherirse a la dieta del jugo de limón es una forma segura de perder peso, seguir una dieta que fomente el consumo de jugo de limón con regularidad no es una mala opción para la mayoría de las personas que hacen dieta, siempre que haga hincapié en comer de manera saludable. , comidas bajas en grasa y ejercicio regularmente..
Inconvenientes
No existen pruebas científicas sólidas ni estudios clínicos que vinculen definitivamente el consumo de jugo de limón con la pérdida de peso sostenible a largo plazo o con mejoras en la función del sistema digestivo. Además, el sitio de Diet Choices informa que el consumo diario de jugo de limón puede ser un problema para las personas que sufren de acidez estomacal con regularidad, son alérgicas a los productos que contienen compuestos cítricos o tienen enfermedad de los riñones o la vesícula biliar..
