Probióticos en el estómago vacío
Los probióticos son suplementos para la salud que están ganando popularidad rápidamente como tratamientos para varias afecciones de salud, como diarrea y colitis ulcerosa. Ciertos suplementos probióticos para la salud contienen instrucciones muy explícitas sobre cómo tomar los suplementos, incluidas las instrucciones sobre la dosificación de alimentos y agua. Para obtener los mejores resultados, siga las instrucciones proporcionadas por el fabricante. Como cualquier suplemento de salud, consulte a su médico antes de tomar probióticos..
Una joven mujer comiendo yogurt en la cocina. (Imagen: Alliance / iStock / Getty Images)Definición
La palabra probióticos a veces es usada por diferentes personas para significar cosas diferentes. Una definición común de probióticos es "microorganismos vivos administrados en cantidades adecuadas que confieren un efecto beneficioso para la salud del huésped", según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. Muchos suplementos probióticos contienen bacterias, a menudo de los géneros Bifidobacterium o Lactobacillus. Debido a que estos suplementos contienen organismos vivos, debe seguir pasos especiales cuando los tome para asegurarse de que aún estén vivos cuando lleguen a sus intestinos..
Estomago vacio
Cuando comes, la presencia de alimentos en tu estómago desencadena la producción de ácidos estomacales y otros fluidos digestivos. Estos fluidos descomponen los alimentos y matan a los microorganismos, incluidos los microorganismos que se encuentran en los suplementos probióticos. Para minimizar el ácido estomacal y mantener vivos los microorganismos probióticos, debe tomar suplementos probióticos con el estómago vacío. Tomar suplementos unos 30 minutos antes de cada comida es una buena manera de maximizar la supervivencia de los microorganismos probióticos.
Agua extra
Algunos médicos recomiendan tomar un paso adicional para minimizar los niveles de ácido en el estómago antes de tomar suplementos probióticos. Beber ocho vasos de agua corriente se cree que causa que el estómago deje de producir fluidos digestivos, de acuerdo con Cobiotics.com. Comenzar con el estómago vacío y beber ocho vasos de agua puede aumentar la efectividad de los suplementos probióticos, pero no todos los fabricantes recomiendan este paso..
Tipo de agua
Muchas fuentes de agua públicas se tratan con productos químicos, como el cloro, para matar los microorganismos. Estos químicos pueden matar los microorganismos en los suplementos de probióticos y hacerlos menos efectivos. Para maximizar la efectividad de sus suplementos probióticos, es posible que desee tomar solo suplementos probióticos con agua destilada o purificada.
