Riesgos de beber 32 oz de agua de una vez

Su cuerpo se compone de alrededor del 60 por ciento de agua. Cada sistema en su cuerpo necesita agua para funcionar eficientemente. De acuerdo con MayoClinic.com, el agua ayuda a eliminar las toxinas, a transportar los nutrientes a las células y proporciona un ambiente húmedo para sus oídos, nariz y garganta. Sin embargo, el riesgo de beber demasiada agua puede ser problemático e incluso fatal. Beber 32 oz. de agua a la vez puede ser demasiada agua para usted, dependiendo de la situación.

Dos vasos y una jarra de agua con limones sobre una mesa. (Imagen: A_teen / iStock / Getty Images)

Significado

Beber demasiada agua en un corto período de tiempo puede provocar hiponatremia, lo que significa que hay poca sal en la sangre. Si los riñones no pueden expulsar el agua de su cuerpo lo suficientemente rápido, el agua inundará las áreas donde la concentración de sal es alta, es decir, en sus células. Los casos graves de hiponatremia pueden provocar intoxicación por agua y la muerte..

Los riesgos

Los riñones saludables, en reposo, pueden filtrar el agua fuera del cuerpo hasta 1,000 ml por hora, lo que equivale a aproximadamente 34 oz. La mayoría de los casos de intoxicación por agua no se deben únicamente a beber demasiada agua, afirma Joseph Verbalis, presidente de medicina del Centro Médico de la Universidad de Georgetown. Continúa diciendo que un aumento en la hormona vassopression a menudo ocurre bajo el estrés del ejercicio extremo, como correr una maratón. Esta hormona hace que los riñones conserven el agua. Si usted bebe incluso 32 oz. de agua bajo esta condición, hiponatremia de agua puede ocurrir.

Los síntomas

Sus riesgos al beber 32 oz. de agua a la vez puede variar según su situación. Busque confusión, disminución de la conciencia, alucinaciones, coma, convulsiones, fatiga, dolor de cabeza, irritabilidad, pérdida de apetito, espasmos musculares, debilidad muscular, náuseas, inquietud y / o vómitos. Si tiene uno o más de estos síntomas, consulte a su proveedor de atención médica de inmediato..

Consejos

Si practica algún deporte a un nivel altamente competitivo, tome bebidas deportivas para mantener sus electrolitos en equilibrio. Sin embargo, tenga cuidado al hacer esto también. Según Verbalis, mientras esté sano y su indicador interno de sed no esté inhibido por la vejez o las drogas, solo debe beber cuando tenga sed, durante los eventos deportivos más importantes..