Efectos secundarios de tomar suplementos de fibra

La fibra es un componente esencial de una dieta equilibrada. Está presente en todas las plantas y no puede ser digerido por el cuerpo humano, por lo que, en lugar de proporcionar nutrientes, aumenta el volumen de las heces para facilitar el paso del sistema digestivo. Aunque la mejor manera de obtener suficiente fibra es a través de sus opciones dietéticas, puede ser difícil. Por lo tanto, muchas personas optan por tomar suplementos en su lugar. Si bien estos proporcionan muchos beneficios, también pueden tener algunos efectos secundarios no tan agradables..

Estreñimiento

La fibra es un componente clave para prevenir el estreñimiento; sin embargo, si no toma suficiente agua con los suplementos de fibra, puede causar un estreñimiento. Dado que toda la idea de la fibra es aumentar el volumen de las heces, sin suficiente agua, puede formar un bloqueo. Por esta misma razón, aquellos que no pueden tragar adecuadamente no deben tomar suplementos de fibra, ya que podrían causar asfixia..

Tiempo de medicación

Otro efecto secundario potencial de tomar suplementos de fibra es que pueden afectar la absorción de los medicamentos que toma. Podrían reducir la cantidad de medicamento que afecta su sistema o simplemente retrasar los resultados. Por ejemplo, puede evitar que los medicamentos para la diabetes se absorban adecuadamente. También puede disminuir la concentración de medicamentos antidepresivos presentes en su sangre en un momento dado, reduciendo su efectividad. Otros medicamentos que pueden afectar la fibra incluyen estatinas como Lipitor, medicamentos anticonvulsivos como carbamazepina, litio, penicilina y medicamentos para el colesterol.

Trastorno intestinal

Al tomar suplementos de fibra, es posible que note un aumento en el malestar intestinal, específicamente gases y distensión abdominal. Dado que estos suplementos cambian la forma en que su cuerpo digiere los alimentos, puede tomar un tiempo adaptarse. Para aliviar estos efectos secundarios, lentamente incorpore fibra en su rutina diaria en lugar de saltar a una dosis completa, y nuevamente, tome mucha agua..

Reacción alérgica

Aunque es raro, es posible una reacción grave o alergia a los suplementos de fibra. Los síntomas pueden incluir problemas para tragar, vómitos, dolor en el pecho o dificultad para respirar. Si nota estos síntomas, comuníquese con un profesional médico de inmediato..