Efectos secundarios de tomar 1,500 miligramos de calcio diariamente
Los suplementos de calcio en dosis de 1,500 mg suministran más de la cantidad diaria recomendada de minerales, informa MayoClinic.com, pero no excede el máximo. Si bien consumir calcio a través de los alimentos sigue siendo la mejor manera de cumplir con los requisitos, tomar suplementos puede ayudar si su dieta se queda corta. Puede usar este suplemento para aumentar su ingesta de calcio, para ayudar a mantener sus dientes y huesos fuertes y para combatir las deficiencias de este mineral. Busque el consejo de su médico antes de comenzar el suplemento para asegurarse de que está tomando dosis seguras y para evitar cualquier interacción con sus medicamentos o el empeoramiento de las condiciones de salud existentes.
Pastillas de suplemento de calcio. (Imagen: mm88 / iStock / Getty Images)Estreñimiento
El estreñimiento comúnmente ocurre como un efecto secundario de tomar suplementos de calcio de 1.500 mg. Aunque el estreñimiento puede causar molestias durante algunos días, en la mayoría de los casos se detendrá a medida que su cuerpo se aclimate gradualmente al suplemento de calcio. Si contrae estreñimiento, intente agregar lechuga, vegetales crudos y otros alimentos con fibra en su dieta para ayudar a disminuir este efecto secundario. Asegúrese de beber suficiente agua, de ocho a 10 vasos, cada día para promover el líquido en las heces. La deposición de heces ocurre cuando usted bebe muchas inundaciones diariamente..
Problemas gástricos
A veces, el sistema digestivo del cuerpo sufre alteraciones leves al tomar un nuevo suplemento de calcio, indica Drugs.com. Es posible que los alimentos que consume normalmente no le resulten atractivos si experimenta mareos y vómitos. Incluso si no siente náuseas, su apetito puede disminuir como efecto secundario de los 1,500 mg de calcio. Su médico puede recomendar medicamentos de venta libre para disminuir las náuseas..
Cálculos renales
Tomar suplementos de calcio durante un período prolongado puede comenzar a producir cálculos renales, indica la Guía de Salud del New York Times. La dosis habitual de calcio es de 1.000 a 1.200 mg por día, indica MayoClinic.com. Tomar más de 1,000 mg de calcio durante un largo período puede contribuir al desarrollo de cálculos renales. Estas pequeñas piedras se desarrollan en los riñones, y luego pueden causar un dolor extremo cuando pasan a través de la vejiga y la uretra. Si ya ha tenido cálculos renales, consulte a su médico para que le aconseje tomar suplementos de calcio de 1.500 mg..
Calcificación
La ingestión de más calcio que la cantidad diaria recomendada de calcio, especialmente con el tiempo, puede causar un efecto secundario grave en el corazón, los pulmones y otros órganos blandos. El calcio puede acumularse y causar calcificación de los tejidos, lo que significa que comienza a endurecerse, indica RxList.com. Esto hace que el corazón y los pulmones se tensen para realizar sus funciones. Su médico debe estar atento a sus sistemas cardiovascular y respiratorio si toma suplementos de calcio de 1.500 mg..
