Información nutricional de Slurpees

Nada te ayuda a combatir el calor del verano mejor que un Slurpee helado de 7-Eleven. Pero si bien esta bebida dulce puede evocar buenos recuerdos de veranos pasados, puede que se pregunte si valen las calorías. Bueno, si mantienes tu porción en una porción pequeña de 8 onzas, el Slurpee puede no ser una mala elección para ayudarte a refrescarte y satisfacer tu gusto por lo dulce..

Un adolescente se sirve un sorbo en una tienda de conveniencia. (Imagen: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

Porción pequeña es igual a la luz en calorías

Las calorías en un Slurpee varían dependiendo de su elección de sabor, pero varían de 66 a 80 calorías por porción de 8 onzas. Aunque es posible que el Slurpee no haga la elección de alimentos más sanos, está bien que lo incluya en su dieta. De hecho, las pautas dietéticas de 2010 para los estadounidenses permiten calorías discrecionales de los alimentos que contienen azúcar y grasa agregada. La cantidad permitida depende de sus necesidades de calorías y varía entre el 9 y el 19 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Por ejemplo, en una dieta de 2,000 calorías, se le permite el 13 por ciento de sus calorías provenientes de alimentos con grasa o azúcar agregados, o 258 calorías por día..

Carbohidratos y Azúcar

Como es de esperar, todas las calorías en un Slurpee provienen de su contenido de carbohidratos, que es en forma de azúcar. Un Slurpee de 8 onzas contiene 18 gramos de carbohidratos totales, con 18 gramos provenientes de azúcar. Aunque el cuerpo trata el azúcar de un Slurpee de la misma manera que trata el azúcar de una manzana, la manzana contiene otros nutrientes que promueven la salud, como la fibra y las vitaminas. Aunque los slurpees son una fuente de energía, los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo: la energía de los slurpees viene sin ningún nutriente saludable..

Sin grasa, sin proteínas

En comparación con otras bebidas refrescantes y refrescantes, los slurpees son una buena opción si está observando su consumo de grasa porque no contienen grasa. Compare eso con un Frappuccino mezclado de Starbucks, que tiene hasta 6 gramos de grasa en su tamaño más pequeño, la porción de 12 onzas. Slurpees también son libres de proteínas.

Un poco de sodio

Los slurpees también son un alimento muy bajo en sodio con solo 5 miligramos de sodio por porción de 8 onzas. La mayoría de los estadounidenses obtienen más sodio del que necesitan, según el Departamento de Agricultura de los EE. UU., Y cuanto mayor sea su consumo de sodio, mayor será su presión arterial. Como un regalo, el Slurpee es una buena opción cuando intenta limitar su consumo de sodio. La ingesta diaria de sodio debe limitarse a 2,300 miligramos por día, y si tiene más de 51 años o es de ascendencia afroamericana, debe limitar su ingesta incluso a 1,500 miligramos por día.

Guarde Calorías Con Slurpee-Lite

Para ayudarlo a ahorrar calorías, 7-Eleven introdujo Slurpee Lite en 2012. Una porción de 8 onzas de Slurpee Lite contiene 20 a 21 calorías, 6 a 8 gramos de carbohidratos y 0 miligramos de sodio, dependiendo de su elección de sabor. Al igual que el Slurpees original, la versión ligera también es libre de grasa y proteínas.