Información nutricional de Starbucks Perfect Oatmeal
Aunque Starbucks es mejor conocido por sus bebidas, la cadena de café también ofrece varios tipos de alimentos. La harina de avena perfecta de Starbucks utiliza granos enteros, y puede pedirse solo o a pedido con su elección de nueces, frutas secas o azúcar moreno. El valor nutricional de la avena variará según el orden específico.
Tazón de avena. (Imagen: seregam / iStock / Getty Images)Harina de avena
La harina de avena simple tiene 140 calorías, y 25 de estas calorías provienen de la grasa. Cada porción tiene 2.5 gramos de grasa total, que es aproximadamente el 4 por ciento del valor diario recomendado (DV), basado en una dieta de 2,000 calorías. Esto incluye 0,5 gramos de grasa saturada, que es aproximadamente el 2 por ciento de la DV. Hay 25 gramos de carbohidratos totales en cada porción de la harina de avena, con 4 gramos procedentes de fibra dietética. Esto es el 9 por ciento de la DV para los carbohidratos totales y el 16 por ciento de la DV para la fibra dietética. La harina de avena también tiene 5 gramos de proteína y no contiene colesterol ni azúcar. Cada porción proporciona el 25 por ciento del DV de vitamina A, el 10 por ciento del DV de calcio y el 50 por ciento del DV de hierro.
Azúcar morena
Aunque la cobertura de azúcar moreno aumenta la dulzura de la harina de avena, también agrega una cantidad significativa de calorías y carbohidratos. El azúcar moreno agregado contiene 50 calorías, lo que eleva el total de calorías en la harina de avena a 190. Esta es una cantidad de calorías de moderada a alta, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. La cobertura de azúcar moreno también agrega 13 gramos adicionales de carbohidratos. No añade otras vitaminas, minerales o nutrientes..
Teal Medley Topping
La cobertura de nueces agrega una cantidad considerable de calorías y grasa a la harina de avena. Contiene 100 calorías y 9 gramos de grasa total. También proporciona 2 gramos adicionales de carbohidratos, 2 gramos de proteínas y menos de 1 gramo de fibra dietética. Aunque esta cobertura proporciona más nutrientes que la cobertura de azúcar morena, aquellos que intentan mantener una dieta baja en calorías pueden querer evitar esta cobertura..
Topping De Frutos Secos
La cobertura de fruta seca no contiene grasa adicional, pero proporciona una cantidad significativa de calorías. Cada porción de la fruta seca tiene 100 calorías, 24 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y menos de 1 gramo de proteína. Aunque esta puede ser una buena opción para aquellos que buscan más fibra para su dieta, aquellos que intentan limitar su ingesta de calorías querrán pedir la harina de avena sin esta cobertura..
