Calorías de domingo asado
El domingo asado es una comida tradicional británica que se sirve los domingos para el almuerzo. Un asado típico de los domingos consiste en carnes o aves asadas, papas asadas, verduras y otros alimentos complementarios y salsas como relleno, pudín de Yorkshire, salsa de salsa y menta..
Un almuerzo de carne asada, pudín de yorkshire, papas, salsa y verduras. (Imagen: JoeGough / iStock / Getty Images)Las carnes
Una porción de 100 g, o 3.5 onzas de pechuga de pollo asada contiene alrededor de 170 calorías. Un 3.5 oz. la porción de carne asada tiene 135 calorías, y una porción similar de pierna de cordero asada tiene 235 calorías.
Vegetales
Las verduras que normalmente se sirven con el almuerzo del domingo incluyen zanahorias, guisantes, judías verdes y chirivías. Una onza de zanahorias hervidas tiene 7 calorías; La misma cantidad de judías verdes tiene 10 calorías. Una onza de guisantes verdes cocidos o chirivías proporciona aproximadamente 20 calorías. Una porción de 3.5 onzas de puré de papa y mantequilla tiene 105 calorías. Las papas asadas tienen alrededor de 150 calorías por porción de 3.5 onzas.
Acompañamientos
Una porción de salsa de 100 g, o 3.5 onzas, tiene alrededor de 54 calorías. Una porción de 50 gramos o 1.7 onzas de relleno tiene alrededor de 70 calorías, y una pequeña de 18 g, o 0.6 oz, el pudín de Yorkshire tiene 50 calorías.
Calorías
Un asado típico de los domingos que consiste en 3.5 onzas de pollo asado, 3.5 onzas de asado y puré de papas mixtas, 4 onzas de verduras hervidas y una porción de salsa proporciona alrededor de 400 calorías. Agregar dos pequeños pudines de Yorkshire y una porción de relleno aumenta el total de calorías a alrededor de 565. Un asado de domingo completo con todos los acompañamientos y grandes porciones de carne y papas equivale a unas 850 calorías.
