El mejor momento para tomar suplementos de fibra

Si pertenece a la mayoría de la población de EE. UU. Que no recibe suficiente fibra, es fácil remediar este problema tomando un suplemento de fibra. Si bien no debe considerar los suplementos de fibra como una alternativa a las opciones de alimentos con alto contenido de fibra, los suplementos son rápidos y fáciles de consumir en forma de píldora o polvo para ayudarlo a agregar más fibra a su dieta. Antes de tomar un suplemento de fibra, consulte con su médico..

Asegúrese de que su cuerpo esté hidratado cuando tome su suplemento de fibra. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ajuste la fibra en su horario

El momento específico en que tome su suplemento de fibra es una cuestión de su preferencia. El punto clave a recordar es beber al menos 8 onzas de agua cuando tome el suplemento. Por este motivo, es posible que no desee tomar la fibra inmediatamente antes de acostarse. Beba de 6 a 8 onzas de agua durante el día para prevenir el estreñimiento. Si toma medicamentos, hágalo al menos una hora antes de tomar la fibra o entre dos y cuatro horas después de tomar la fibra. En general, puede tomar su suplemento de fibra con el estómago lleno o vacío, de día o de noche..