El mejor momento para tomar hierro y fibra
Los suplementos de hierro pueden ayudar a prevenir o tratar la anemia por deficiencia de hierro, una afección que se caracteriza por la falta de glóbulos rojos sanos y la hemoglobina. Los suplementos de fibra pueden ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de fibra, ayudando a prevenir el estreñimiento y la diverticulitis. Puede tomar suplementos de fibra y hierro en cualquier momento del día, pero debe evitar tomarlos al mismo tiempo que ciertos otros medicamentos..
Fibra y medicamentos
Los suplementos de fibra pueden dificultar la absorción por parte del cuerpo de algunos medicamentos, como la aspirina, la warfarina y la carbamazepina, de acuerdo con MayoClinic.com. Evite tomar suplementos de fibra al mismo tiempo que estos medicamentos..
Hierro y medicamentos
El hierro puede disminuir la absorción de quinolona y antibióticos de tetraciclina en el cuerpo. Tome hierro al menos dos horas antes o dos horas después de tomar antibióticos de quinolona y dos horas antes o cuatro horas después de tomar antibióticos de tetraciclina, recomienda MedlinePlus Medical Encyclopedia. El hierro puede dificultar la absorción por parte del cuerpo de una variedad de otros medicamentos, incluidos los bifosfonatos, levodopa, levotiroxina, metildopa, micofenolato mofetilo y penicilamina. Tome suplementos de hierro al menos dos horas antes o después de estos medicamentos..
Hierro y comida
Para una mejor absorción, debe tomar suplementos de hierro con el estómago vacío si es posible. Según la Enciclopedia médica de MedlinePlus, el cuerpo absorbe hasta un 50 por ciento menos de hierro cuando toma suplementos con alimentos. Sin embargo, tomar suplementos de hierro con alimentos puede ayudar a reducir los efectos secundarios como las náuseas. Si toma hierro con alimentos, evite ciertos alimentos que puedan dificultar la capacidad del cuerpo para absorber el mineral: calcio, productos lácteos, proteína de soya, café y té. Sin embargo, los alimentos ricos en vitamina C pueden mejorar la absorción de hierro del cuerpo..
Efectos secundarios
Los suplementos de hierro pueden causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, estreñimiento y diarrea. Los suplementos de fibra pueden causar gases y distensión abdominal. Tomar suplementos de hierro en varias dosis pequeñas puede ayudar a minimizar los efectos secundarios. Según MayoClinic.com, comenzar con una pequeña dosis de fibra y aumentar gradualmente la cantidad que toma puede ayudar a minimizar las molestias gastrointestinales..
