El mejor momento para tomar vitamina B-12
La vitamina B-12 se encuentra naturalmente en pescados, aves, almejas, huevos y productos lácteos. También se agrega frecuentemente a los cereales de desayuno y productos de pan. Entonces, si bien es bastante fácil obtener suficiente vitamina B-12 de su dieta diaria, a algunas personas les cuesta absorber la vitamina. Para tratar o prevenir la deficiencia de vitamina B-12, puede ser necesaria una suplementación.
Toma B-12 en el momento que sea más conveniente para ti. (Imagen: Anthony Hall / iStock / Getty Images)Regla general
No existen reglas firmes para tomar la vitamina B-12. Por esta razón, tome la vitamina en el momento que sea más conveniente para usted; esto lo ayudará a recordarla cada día. Para algunas personas, tomarlo por la mañana con el desayuno puede ser la mejor opción. Para otros, puede ser más fácil tomar el suplemento durante la rutina de acostarse. Si el suplemento le altera el estómago, tomarlo antes de acostarse puede ser una buena opción porque no notará las molestias digestivas. Si debe tomar el suplemento durante el día, tómelo con una comida para disminuir su malestar..
Interacciones
La vitamina B-12 puede causar interacciones perjudiciales con ciertos medicamentos. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, estos medicamentos incluyen ciertos antibióticos, inhibidores de la bomba de protones que se usan para tratar el reflujo ácido y la enfermedad de úlcera péptica, antagonistas de los receptores de histamina y un medicamento común que se usa en el control de la diabetes. La vitamina B-12 también puede interactuar con los suplementos de ácido fólico, potasio y vitamina C. Para evitar interacciones peligrosas, consulte a su médico antes de tomar vitamina B-12. Su médico puede ayudarlo a determinar si alguno de los medicamentos o suplementos que está tomando actualmente interferirán con la vitamina B-12..
