Las calorías en sopa de verduras casera de pollo

La sopa de pollo hecha en casa es una comida casera. Si está hecho con pollo magro, verduras frescas y una cantidad moderada de arroz, papas o fideos, también puede ser un alimento nutritivo y bajo en calorías. Un tazón típico de sopa de pollo y verduras con arroz contiene 162 calorías y solo 1.8 g de grasa.

Una sopa de verduras gruesa de pollo es una comida en sí misma. (Imagen: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Calorías en pollo y caldo de pollo

Una porción de sopa de pollo con verduras contiene aproximadamente 1 1/2 oz. de carne de pollo; 1 1/2 onzas de pechuga de pollo magra contienen 48 calorías. Si asumes 8 oz. de caldo de pollo por porción, eso es un adicional de 16 calorías, o nueve calorías si está usando caldo bajo en grasa.

Calorías en Verduras

El recuento de calorías de las verduras depende de las verduras que elija, por supuesto. Como estimación general, si agrega media taza de verduras congeladas y mezcladas, eso es 32 calorías.

Calorías en arroz, fideos o papas

No tiene que agregar arroz, fideos o papas a su sopa, pero si decide hacerlo, aquí tiene el conteo de calorías: Un cuarto de taza de arroz blanco cocido de grano largo contiene 51 calorías. Un cuarto de taza de fideos de huevo cocidos contiene 55 calorías. Un cuarto de taza de papas rojas en dados contiene 26 calorías.