Las causas de los síntomas de dolor de cabeza con baja vitamina D

Si sufre de dolores de cabeza y tiene una ingesta baja de vitamina D, es posible que tenga una deficiencia de vitamina D. Algunos tipos de dolores de cabeza están relacionados con deficiencias de vitamina D, aunque la relación exacta no está clara. Si sufre de algo más que dolores de cabeza por tensión crónica o migrañas, la causa de sus dolores de cabeza es probablemente algo más que una deficiencia de vitamina D.

Deficiencia de vitamina D

No tomar suplementos, pasar tiempo al sol o comer alimentos con vitamina D puede causar una deficiencia y dolores de cabeza. Varios alimentos contienen vitamina D. Las yemas de huevo, el pescado, el queso, las ostras y el pescado son fuentes naturales de vitamina D. La leche, el jugo de naranja, los cereales, la margarina y el yogur a veces están fortificados con vitamina D. Los hongos expuestos a la luz ultravioleta también pueden contener vitamina D. La vitamina D también se encuentra comúnmente en las multivitaminas y se presenta en formas que incluyen gotas para bebés, cápsulas de gelatina blanda, tabletas, tabletas masticables y gomas masticables. Sin embargo, tenga en cuenta que demasiada vitamina D también puede causar dolores de cabeza..

Dolores de cabeza tensionales

Los dolores de cabeza por tensión son un tipo particular de dolores de cabeza, diferentes de los dolores de cabeza en racimo o las migrañas. En particular, no responden bien al tratamiento con medicamentos. Un estudio publicado en la revista "Headache" encontró que los pacientes que tenían deficiencias de vitamina D y dolores de cabeza por tensión mejoraron con los suplementos. Los pacientes recibieron dosis entre 1.000 y 1.500 UI por día. Los pacientes también tenían osteomalacia, que es baja en los niveles de calcio. Los pacientes tomaron 1,000 mg de calcio diariamente también. Todos los participantes en el estudio experimentaron una mejoría significativa o completa de los síntomas del dolor de cabeza sin el programa de cuatro a seis semanas. Esto sugiere que la falta de vitamina D fue la causa de los dolores de cabeza y los dolores musculares asociados..

Migrañas crónicas

Las migrañas crónicas también tienen un vínculo con la deficiencia de vitamina D. El dolor de la migraña puede estar relacionado con la inflamación y la vitamina D ayuda a disminuir la inflamación. No todas las personas con migrañas tienen una deficiencia de vitamina D, pero los suplementos para elevar los niveles de vitamina D pueden ayudar a los que sí lo hacen. Según el Dr. Steve Wheeler, el cuarenta y dos por ciento de las personas que padecen migrañas crónicas tienen una deficiencia de vitamina D. El Dr. Wheeler presentó sus hallazgos a la America Headaches Society en 2008.

Personas en riesgo

Existen ciertos comportamientos que lo hacen más en riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D. Fumar interfiere con su capacidad de metabolizar la vitamina D. Permanecer en lugares cerrados o generalmente fuera del sol aumenta su riesgo porque su cuerpo puede producir vitamina D a partir de la luz solar. Esto es especialmente cierto para las personas con piel más oscura porque a sus cuerpos les cuesta más obtener vitamina D de la luz solar. Comer una dieta baja en alimentos ricos en vitamina D como los huevos, el queso y el pescado también aumenta el riesgo. Los ancianos, veganos, vegetarianos y bebés amamantados por mujeres con niveles bajos de vitamina D también tienen un mayor riesgo de ser deficientes.