La diferencia entre el metil B-12 y la cianocobalamina B-12

Su cuerpo necesita vitamina B-12 para convertir los carbohidratos en energía. La vitamina B-12, o cobalamina, es una de las ocho vitaminas B que garantizan un hígado, ojos, células nerviosas y un sistema inmunológico saludables. Hay diferentes formas de vitamina B-12 disponibles, lo que puede hacer que sea confuso al seleccionar un tipo para la suplementación.

Una mujer sostiene una píldora de vitaminas. (Imagen: StockRocket / iStock / Getty Images)

Methylcobalamin vs. Cianocobalamina

Fred Bloem, MD, un médico holístico en Maryland, afirma que la metilcobalamina es una forma más bio-disponible de vitamina B-12, mientras que la cianocobalamina es más barata. Su cuerpo debe convertir la cianocobalamina en metilcobalamina. De acuerdo con el Dr. Bloem, se libera una pequeña cantidad de cianuro durante el proceso de conversión, pero esto no es una preocupación si está sano. Sólo los fumadores o las personas con insuficiencia renal pueden necesitar metilcobalamina..