Esta receta de huevos escalfados y tostadas de aguacate tiene 12 gramos de proteína

¿Está buscando una receta rápida y fácil para el desayuno repleta de proteínas que lo ayude a pasar la mañana? Tostada de aguacate con huevos escalfados al horno es la respuesta..

Esta receta de tostadas de aguacate con huevos escalfados al horno es tan simple y saludable que seguramente se convertirá en un elemento básico del desayuno. (Imagen: LIVESTRONG.com/Mezcla Maquillaje)

Probablemente haya escuchado que, además de ser digno de Instagram, el tostado de aguacate es una comida con grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra dietética saludables para el corazón. Pero si agrega un huevo escalfado, ahora tiene un desayuno o un refrigerio que también es alto en proteínas (12 gramos), vitamina D y colina..

Huevos Escalfados Fácil En Tostadas De Aguacate

Haga huevos escalfados en menos de un minuto ⏲ Receta + información nutricional: https://www.livestrong.com/recipes/easy-poached-egg-avocado-toast/

Publicado por LIVESTRONG.COM el sábado 13 de enero de 2018

En el video de arriba, te mostramos cómo puedes hacer un huevo escalfado en el microondas en un minuto. La yema estará líquida y los blancos estarán perfectamente firmes y listos. (Es posible que deba ajustar la cantidad de tiempo que cocina el huevo, dependiendo de la potencia de su microondas).

A lo sumo, este desayuno completo le llevará 10 minutos para prepararse. Eso te deja más tiempo para hacer yoga en la cama, jugar con tu cachorro y hacerte una inyección de cúrcuma y jengibre. Ahora sal y gana tu mañana!

Receta y información nutricional: Huevo Escalfado Fácil Aguacate Tostado