Vitaminas para el retroceso de las encías

"Mirar un poco largo en el diente" solía ser un dicho para describir cortésmente a una persona mayor. Esto se debía a que las encías en retroceso, un signo de enfermedad periodontal avanzada, eran muy comunes. Es posible que la frase haya caído en desgracia, pero la enfermedad peridontal sigue siendo una grave amenaza para la salud pública. Los Institutos Nacionales de la Salud informan que el 20 por ciento de los estadounidenses mayores han perdido sus dientes debido a la enfermedad periodontal. Si tiene encías que están retrocediendo, hable con su dentista y su médico sobre las opciones de tratamiento. Además, varias vitaminas pueden beneficiar el retroceso de las encías..

Primer plano de una mujer que recibe un examen oral de un dentista. (Imagen: shironosov / iStock / Getty Images)

Vitamina D

Nuestros cuerpos producen vitamina D en gran parte a partir de la exposición al sol, de ahí el apodo de la vitamina D como la "vitamina del sol". Desafortunadamente, el adulto promedio en los Estados Unidos pasa casi nueve de cada 10 horas en interiores, informa la EPA. Sin suplementos o luz solar adecuada, la deficiencia de vitamina D es casi segura, afirma el Consejo de Vitamina D. La vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo y la gravedad de la enfermedad periodontal, según informa la Academia Estadounidense de Periodoncia. Los niveles adecuados de vitamina D mantienen la inflamación bajo control. Si la inflamación en las encías aumenta demasiado, es más difícil para su sistema inmunológico combatir la infección que está causando la enfermedad peridontal. El Consejo de Vitamina D recomienda 5,000 unidades internacionales de vitamina D por día..

Vitamina C

Las personas que no adquieren suficiente vitamina C tienen un mayor riesgo de enfermedad periodontal, según un estudio publicado en la edición de junio de 2013 de "Journal of Dietary Supplements". La vitamina C funciona en dos niveles para proteger sus encías que se retiran de un daño mayor. Primero, protege a las encías del daño causado por compuestos dañinos conocidos como radicales libres. Los radicales libres se crean durante el metabolismo y destruyen los tejidos sanos. La vitamina C puede secuestrar y destruir los radicales libres antes de que dañen las encías. Además, la vitamina C es un componente importante del colágeno del tejido conectivo. El colágeno es el pegamento que mantiene las células de las encías en su lugar. Coma al menos 75 miligramos de vitamina C por día en forma de alimentos o suplementos. Las fuentes alimenticias de vitamina C incluyen tomates, pimientos rojos y jugo de naranja..

Vitaminas B

Las vitaminas del complejo B desempeñan una serie de funciones importantes en la salud de las encías. Es importante destacar que las vitaminas B son necesarias para la producción de nuevo tejido de las encías, según informa la Asociación Americana de Higienistas Dentales. Las vitaminas B incluyen ácido fólico, B-12, B-6, riboflavina, niacina, ácido pantoténico y tiamina. Las fuentes de vitaminas B incluyen granos fortificados, verduras frescas y frutas. Sin embargo, la vitamina B-12 tiende a encontrarse en productos animales, especialmente en carnes rojas..