Información nutricional del desayuno de Wendy
Wendy's es una popular cadena de restaurantes de comida rápida que ofrece una variedad de elementos de menú, que incluyen hamburguesas, pollo, sopas, ensaladas y postres. El desayuno se sirve en ubicaciones selectas de Wendy's y ofrece opciones como sándwiches de huevo, fiambres, frutas y papas. Wendy's publica su información nutricional para cada una de sus selecciones de desayuno y analiza cuántas calorías, gramos de grasa y sodio contiene cada artículo, lo ayudará a elegir la opción más saludable para usted..
Un restaurante de Wendy's listo para abrir para el desayuno. (Imagen: Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images)Sandwiches De Huevo
Una de las estrellas del menú de desayuno de Wendy's es su selección de sándwiches de desayuno, que incluyen diferentes sándwiches que incluyen huevos, queso y tocino o salchichas. El sándwich de huevo artesano con tocino ahumado Applewood contiene un huevo, una tira de tocino y una rebanada de queso americano emparedado entre dos trozos de panecillo. El sándwich pesa 370 calorías, 21 g de grasa y 9 g de grasa saturada. Los bocadillos con salchicha contienen más calorías y grasa. El sándwich de galletas recién horneadas con salchicha está hecho con una galleta, un huevo, una rebanada de queso y una hamburguesa de salchicha por un total de 620 calorías, 40 g de grasa y 19 g de grasa saturada. Cada sándwich tiene entre 650 y 1,500 mg de sodio, lo que los hace altos en calorías, grasas y sodio.
Desayuno Panini Y Burritos
Wendy's ofrece alternativas a los tradicionales sándwiches de desayuno, que incluyen un burrito de desayuno y sándwiches de panini. El burrito asado al fuego con tocino contiene huevos, queso, pimientos y tocino envueltos dentro de una tortilla grande de granos múltiples. Contiene 520 calorías, 28 g de grasa y 11 g de grasa saturada. Los sándwiches Morning Melt Panini son una de las opciones menos saludables del menú de desayuno. Están hechos con huevo, queso, pan panini y su elección de tocino o salchicha. El panini con tocino contiene 570 calorías, 38 g de grasa y 19 g de grasa saturada, mientras que el panini de salchicha contiene 690 calorías, 49 g de grasa y 23 g de grasa saturada. Cada sándwich tiene alrededor de 1.000 g de sodio también.
Papas
Las papas del desayuno en Wendy's son de piel, lo que aumenta su valor nutricional al agregar vitaminas y minerales adicionales. Se sazonan con sal marina, pimienta negra rallada y ajo en polvo. Las papas sazonadas caseras son una opción bastante saludable con solo 190 calorías, 8 g de grasa, 1.5 g de grasa saturada y 560 mg de sodio por porción.
Barras De Frutas Y Avena
Las selecciones de barras de fruta y avena del menú de desayuno de Wendy's son las opciones más saludables. Wendy's ofrece combinaciones de frutas que incluyen uvas, fresas, piña y manzanas. Cada taza de fruta contiene solo 50 calorías, 0 g de grasa y 0 mg de sodio. Las barras de avena se rellenan con avena y arándanos secos o arándanos y se hornean en Wendy's. Cada barra contiene 280 calorías, 10 g de grasa, 4.5 g de grasa saturada y 220 mg de sodio.
Consideraciones
Según Joanne V. Lichten, autora de "Dining Lean - Cómo comer de manera saludable cuando no está en casa", puede encontrar opciones de desayuno saludables en los restaurantes de comida rápida. Busque los elementos del menú que no contengan carnes para el desayuno, como el tocino o las salchichas, ya que estos añaden calorías poco saludables y grasas saturadas. Considera tomar el sándwich, burrito o panini de Wendy's con solo huevos y queso. Agregue una taza de fruta para un aumento de nutrientes con solo unas pocas calorías adicionales.
