¿Cuáles son los beneficios de Centrum Multivitamin?
Las multivitaminas se encuentran entre los suplementos dietéticos más utilizados en los Estados Unidos. Estas vitaminas pueden contribuir a la ingesta total de ciertas vitaminas y minerales de una persona, lo que es una ventaja si esa persona no come una dieta saludable y bien balanceada. Centrum es una marca de multivitamínicos, y el fabricante ofrece formulaciones para adultos en general, así como formulaciones hechas específicamente para mujeres u hombres. Pregúntele a su médico si una de estas mezclas es adecuada para usted antes de agregar una a su rutina diaria..
Una botella de multivitamínico derramándose sobre una mesa. (Imagen: milosducati / iStock / Getty Images)Tipos de vitaminas
La mezcla para adultos de Centrum multivitamin contiene el 100 por ciento del valor diario de varias vitaminas clave, incluidas las vitaminas C, D y E, así como la tiamina, la riboflavina, la niacina y el ácido fólico. Ese mismo multivitamínico también suministra el 70 por ciento del valor diario de vitamina A y el 31 por ciento del valor diario de vitamina K. El multivitamínico Centrum para mujeres proporciona el 200 por ciento del valor diario de vitamina D, así como el 100 por ciento del valor diario Para el ácido fólico y las vitaminas B-6 y B-12. Un multivitamínico Centrum para hombres proporciona el 100 por ciento del valor diario de las vitaminas B-6 y B-12, pero solo proporciona la mitad del valor diario de ácido fólico. Las multivitaminas tanto para hombres como para mujeres suministran una porción del valor diario de vitamina K, tiamina, riboflavina y niacina..
Contenido mineral
Mientras que las multivitaminas Centrum para adultos y para hombres suministran alrededor del 20 por ciento del valor diario de calcio, las multivitaminas para mujeres proporcionan el 50 por ciento del valor diario. Las multivitaminas Centrum para adultos y para mujeres suministran cada una el 100 por ciento del valor diario de hierro, y la multivitamina para hombres proporciona el 44 por ciento del valor diario. Las tres multivitaminas suministran el 100 por ciento del valor diario de yodo, y las multivitaminas para hombres y mujeres contienen el 25 por ciento del valor diario de magnesio. Los tres multivitamínicos entregan una porción del valor diario de potasio, zinc y cobre, también.
Beneficios de las multivitaminas Centrum
Según el sitio web de Centrum, el multivitamínico Centrum para adultos es el multivitamín recomendado por el médico número 1. El 125 por ciento del valor diario de la vitamina C y el 117 por ciento del valor diario de la vitamina E en un multivitamínico Centrum para mujeres ayuda a mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas. La multivitamina Centrum para hombres contiene el 150 por ciento del valor diario de las vitaminas C y E, que pueden ayudar a proteger el cuerpo de un hombre del estrés físico, según el sitio web de Centrum. Las vitaminas B, tanto en los multivitamínicos Centrum para mujeres como para hombres, ayudan a convertir los alimentos en energía y promueven un metabolismo saludable.
Investigaciones y Consideraciones
La mejor manera de obtener todos los nutrientes que necesita es comer una dieta saludable y bien balanceada, de acuerdo con el sitio web MedlinePlus. Las multivitaminas, incluidas las marcas Centrum, pueden ayudar a llenar los vacíos si tiene ciertos nutrientes, y algunos expertos recomiendan que tome uno incluso si está sano. De hecho, una revisión de 2002 publicada en "El Diario de la Asociación Médica Americana" sugiere tomar un multivitamínico diario para aumentar la ingesta de nutrientes y ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y ciertos tipos de cáncer. Un estudio de 2012 publicado en "El Diario de la Asociación Médica Americana" señala que, específicamente para los hombres, tomar una multivitamina puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer. Sin embargo, no comience a tomar Centrum multivitamins sin hablar primero con su médico para determinar si son adecuados para su salud..
