¿Cuáles son los beneficios de la bebida Emergen C?

Los suplementos de salud prometen ayudar, pero no siempre está claro si pueden cumplir. Emergen-C es una inyección de vitaminas y minerales, principalmente vitamina C, que le dan a tu cuerpo un impulso rápido. Puede ayudarlo a recuperarse de un resfriado y reponer su cuerpo después de un entrenamiento. Puede que no sea un suplemento milagroso, pero ciertamente tiene beneficios.

Emergen-C proporciona vitamina C y otros nutrientes clave que pueden ayudar a respaldar su sistema inmunológico. (Imagen: antpkr / iStock / GettyImages)

Propina

Emergen-C ofrece una potente inyección de vitaminas y minerales solubles en agua que pueden acortar el resfriado y reponer el cuerpo después de un entrenamiento intenso..

El movimiento de la vitamina C

Linus Pauling es el científico que experimentó la famosa vitamina C. Sus experimentos, que fueron controvertidos durante su carrera y siguen siendo controvertidos, se centran en los beneficios para la salud de la vitamina C.

Pauling publicó la mayor parte de su investigación sobre el tema en 1971. Su investigación fue cuestionada por científicos en ese momento porque recomendaba grandes dosis de vitaminas para mejorar la salud. El mismo Pauling tomó grandes cantidades de vitamina C y notó que generalmente se sentía más saludable y tenía menos resfriados..

Desde entonces, los estudios han ido de un lado a otro sobre los beneficios de la vitamina C en su sistema inmunológico. Algunos muestran que la vitamina C previene los resfriados, mientras que otros muestran que no lo hace. Sin embargo, con cada estudio que se publica, los resultados se vuelven más claros. Un artículo de Medline Plus sintetiza la investigación y dice que la vitamina C no previene el resfriado, pero puede acortar la duración..

Beneficios de Emergen-C

Uno de los beneficios de Emergen-C es que contiene 1,000 miligramos de vitamina C, que está dentro de la dosis recomendada para reducir el resfriado común. Es una cantidad alta para consumir pero generalmente segura. Si tiene problemas de riñón, no debe tomar tanta vitamina C porque la vitamina puede ser difícil para que sus riñones salgan.

Lee mas: Los efectos de Emergen-C

Beneficios de la vitamina C

Emergen-C es perfecto si necesita una inyección de emergencia de vitamina C. Los beneficios para la salud de la vitamina C van más allá de acortar la duración del resfriado común. Un estudio publicado en el European Journal of Cancer encontró que la suplementación con vitamina C reduce el riesgo de mortalidad en mujeres con cáncer de mama.

Según un artículo publicado en Yale Scientific, la vitamina C es importante en la formación de colágeno, que es un tejido conectivo que produce su cuerpo. Los ligamentos, por ejemplo, están hechos principalmente de colágeno. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir otros tejidos también, como la piel, los vasos sanguíneos y los huesos..

Beneficios para los atletas

Según un estudio de 2016 publicado en el European Journal of Nutrition, los atletas con bajo contenido de vitamina C disfrutan de un mayor rendimiento si toman un suplemento como Emergen-C. También disminuirán el estrés oxidativo en el cuerpo porque la vitamina C es un antioxidante.

Emergen-C también contiene electrolitos como el calcio y el potasio para los atletas. Puede tomar una porción del suplemento después de un entrenamiento intenso, práctica o juego para reponer los electrolitos..

Beneficios del zinc

Se estima que 2 mil millones de personas en la tierra son deficientes en el mineral de zinc, según un estudio de 2014 publicado en Frontiers in Nutrition. La suplementación con zinc es muy útil para las personas mayores, especialmente aquellas que sufren de inflamación crónica y estrés oxidativo, como la artritis reumatoide.

Al igual que la vitamina C, los suplementos de zinc pueden ayudar a acortar la duración de su resfriado. La única advertencia es que debe tomar zinc dentro de las 24 horas posteriores a la primera vez que note los síntomas del resfriado, según un artículo del Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa..

Inconvenientes de Emergen-C

Siete vitaminas B están incluidas en una dosis de Emergen-C. Existen afirmaciones de que las vitaminas B aumentan tus niveles de energía, pero aparentemente solo si ya eres deficiente en una o todas las vitaminas B. Ninguna evidencia directa apoya la afirmación de lo contrario.

Lee mas: Datos nutricionales de Emergen-C

La alta dosis de vitamina C y zinc puede causar algunas molestias estomacales, así que evite probar su primera dosis del suplemento antes de la actividad física..

Si sigue una dieta equilibrada, es probable que no necesite este aumento adicional de vitaminas. De acuerdo con un estudio de 2014 publicado en Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, la mejor fuente de antioxidantes es nuestra dieta, no los polvos ni las píldoras..

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