¿Qué significa si tengo un nivel de vitamina D de 12?

Su cuerpo produce vitamina D, también llamada la vitamina del sol, después de la exposición a los rayos ultravioleta del sol. Esa puede parecer la única excusa que necesita para salir al aire libre, pero organizaciones como la Academia Americana de Dermatología lo instan a considerar los riesgos de la piel que implica tomar el sol. Sin embargo, satisfacer las necesidades de vitamina D de su cuerpo puede resultar difícil si está evitando la luz UV. Si recientemente ha aprendido que su nivel de vitamina D es de 12 ng / mL, es importante que trabaje con su médico para alcanzar un nivel adecuado..

Los pescados grasos como el salmón y el atún son las principales fuentes alimenticias de vitamina D. (Imagen: OlenaMykhaylova / iStock / Getty Images)

Niveles de vitamina D

La prueba de 25-hidroxi vitamina D permite a los médicos evaluar su nivel de vitamina. Es el mejor indicador de la vitamina D, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Una lectura de 20 ng / ml a menos de 50 ng / ml se considera aceptable y segura para la población general. Sin embargo, un nivel de 12 ng / ml indica que su nivel de vitamina D es demasiado bajo. De hecho, 12 ng / mL y menos es un signo de deficiencia, que puede tener importantes repercusiones en la salud.

Efectos

Con un nivel de vitamina D de 12 ng / ml, corre el riesgo de padecer una serie de afecciones que afectan a los huesos debido al efecto de la deficiencia en la absorción de calcio. La vitamina D es una hormona importante para la salud ósea; su falta afecta la capacidad de los intestinos para absorber el calcio, que es el principal componente mineral de los huesos. Esto lo pone en riesgo de desarrollar huesos blandos que se fracturan fácilmente, una condición llamada osteomalacia. La condición se conoce como raquitismo cuando se produce en los niños. También puede estar en riesgo de problemas cardiovasculares, además de enfermedades óseas como la osteoporosis, según el Dr. Edward Giovannucci de la Escuela de Salud Pública de Harvard..

Causas

Con un nivel tan bajo como 12 ng / mL, probablemente pertenezca a uno o más grupos de alto riesgo. Esto incluye a las personas que tienen acceso limitado a la luz solar debido a una enfermedad, su trabajo o su ubicación. Ser un adulto mayor también lo pone en riesgo de deficiencia porque su piel no puede producir vitamina D también. Tener la piel oscura también es un factor de riesgo, pero la Oficina de Suplementos Dietéticos reconoce que no está claro cómo los niveles más bajos afectan a las personas con pigmentación más oscura. Seguir una dieta restrictiva o tener un trastorno de malabsorción también puede contribuir a la deficiencia.

Mejora de niveles

Su médico utilizará los resultados de su prueba para desarrollar un plan de tratamiento y abordar la causa subyacente de la deficiencia. Es probable que comience a tomar un suplemento de vitamina D para mejorar su nivel. Es posible que deba tomar de 3,000 a 4,000 UI por día si está en uno de los grupos de alto riesgo, según el Dr. Giovannucci. No se arriesgue a usted mismo como complemento, ya que demasiada vitamina D puede ser peligrosa. También es vital que discuta cualquier medicamento o suplemento que esté tomando actualmente, algunos, como los medicamentos para reducir el colesterol y los esteroides, pueden interactuar con la vitamina D.