¿Qué contiene Red Bull?
Red Bull es una bebida energética comercializada para personas que buscan sentirse energizadas durante el día. Los efectos de la bebida probablemente se logren a través de las cantidades sustanciales de cafeína y azúcar agregados. Red Bull es alta en calorías. Las alegaciones energéticas realizadas por el fabricante no han sido fundamentadas..
Red Bull puede darte un estallido de energía de corta duración gracias al azúcar, pero ahora hay una versión sin azúcar. (Imagen: Amarita / iStock / Getty Images)Cafeína
La cafeína en Red Bull te da energía. Los beneficios supuestos de la cafeína incluyen niveles de energía mejorados, mayor alerta y mayor resistencia. Red Bull contiene 250 ml, que es aproximadamente la misma cantidad de cafeína en una taza de café regular. El consumo de demasiada cafeína se asocia con dolores de cabeza, malestar estomacal y dificultad para dormir.
Taurina
La taurina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo humano y regula los niveles de electrolitos en el cuerpo. Según la Clínica Mayo, la taurina puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, pero se desconocen los efectos de tomar taurina en cantidades excesivas. La Clínica Mayo afirma que 3,000 mg de taurina por día se consideran seguros. Una lata de Red Bull contiene 1 g de taurina..
Azúcares
Red Bull contiene una gran cantidad de azúcar, lo que aumenta el conteo de calorías. Una lata de 16 onzas de Red Bull contiene 220 calorías. Aunque los azúcares pueden causar un rápido aumento en los niveles de energía, los efectos son de corta duración. Un Red Bull de 16 onzas incluye 56 g de carbohidratos, o el 18 por ciento de la cantidad diaria total recomendada. Red Bull también contiene glucuronolactona, un derivado del azúcar que se usa para prolongar la vida útil.
Consideraciones
Red Bull Sugar Free se comercializa para personas que buscan mantener un bajo consumo de calorías mientras se sienten energizados. En lugar de usar azúcar para endulzar la bebida, los fabricantes usan el sustituto del azúcar aspartamo. Una lata de 16 onzas de Red Bull Sugar Free contiene solo 10 calorías y 4 g de carbohidratos totales.
