¿Qué hace demasiado calcio a los músculos?
El calcio desempeña un papel importante en la salud de sus huesos y músculos, además de respaldar la función de su cerebro y nervios. La hipercalcemia ocurre cuando el calcio en su torrente sanguíneo se eleva a un nivel anormal. Demasiado calcio puede tener un efecto negativo en varios sistemas y tejidos corporales, incluidos los músculos.
Demasiado calcio puede hacer daño a tus músculos. (Imagen: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)Hipercalcemia
El calcio ayuda a que sus músculos funcionen correctamente. Aunque los suplementos de calcio pueden ayudar a prevenir una deficiencia nutricional, las cantidades excesivas pueden causar hipercalcemia, una condición que comúnmente causa debilidad muscular. Tanto los hombres como las mujeres generalmente requieren entre 1,000 y 1,200 miligramos de calcio por día. Una forma de prevenir la debilidad muscular causada por la hipercalcemia es obtener su requerimiento diario recomendado de calcio de los alimentos que contienen este nutriente en lugar de a través de suplementos minerales. Mientras que su cuerpo generalmente elimina las cantidades excesivas de calcio en la dieta a través de la excreción de orina, tomar demasiados suplementos puede hacer que el calcio se acumule en el torrente sanguíneo. Las fuentes naturales de calcio incluyen el queso, la leche baja en grasa y el yogur, el brócoli, las almendras, las verduras de hojas verdes oscuras, las ostras, el salmón enlatado y el tofu..
Los síntomas
Los niveles excesivos de calcio en la sangre pueden hacer que sus músculos se sientan fatigados y débiles. Si tiene hipercalcemia, también puede experimentar dolor en los músculos y en el área alrededor de las articulaciones. Demasiado calcio también puede provocar estreñimiento, letargo, dolor abdominal y sed excesiva. Las personas mayores generalmente experimentan más dolor muscular y debilidad que las personas más jóvenes, de acuerdo con MayoClinic.com.
Causas
El consumo excesivo de calcio o vitamina D puede causar una cantidad excesiva de calcio en el torrente sanguíneo. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Aunque tomar demasiados suplementos de calcio puede causar dolor y debilidad muscular, también puede ocurrir hipercalcemia debido a otras causas, como glándulas paratiroides hiperactivas, cáncer de pulmón, cáncer de mama, deshidratación y falta de actividad. Ciertos medicamentos, como los diuréticos tiazídicos, también pueden causar altos niveles de calcio, lo que aumenta el riesgo de fatiga muscular y dolor.
Precauciones
Hable con su médico antes de comenzar un régimen de suplementos vitamínicos. Además de causar dolor y debilidad muscular, los suplementos de calcio pueden interactuar con ciertos medicamentos, como ciertos antiácidos, medicamentos para la presión arterial y corticosteroides. Informe a su médico si experimenta síntomas de hipercalcemia, especialmente si ha estado tomando suplementos de calcio..
