¿Qué sucede cuando dejas de comer para bajar de peso?
Tu reunión de la escuela secundaria está a la vuelta de la esquina y quieres lucir lo mejor posible. No tienes suficiente tiempo para una alimentación saludable y ejercicio a la antigua, así que juegas con la idea de salir de la cocina por un tiempo. Mientras que poner el kibosh en la comida puede parecer inofensivo, este tipo de dieta deficiente en calorías puede tener consecuencias muy graves para la salud. Si quiere perder peso, hable con su médico acerca de una dieta bien balanceada que se adapte a sus necesidades personales..
La anorexia es una forma extrema de desnutrición. (Imagen: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)Entendiendo la desnutrición
La desnutrición es un término general definido como un desequilibrio entre los nutrientes que su cuerpo necesita y los que recibe. La desnutrición es un término más específico para un déficit de calorías que a menudo se acompaña de deficiencias de vitaminas y minerales. Aunque la desnutrición es relativamente rara en los países desarrollados, puede ocurrir en personas que adoptan planes de dieta peligrosamente restrictivos o que tienen trastornos de la alimentación..
Siente la quemadura
Imagina que estás en casa en medio de una tormenta de nieve. El poder está fuera y no tienes leña. Para mantenerte caliente, rompes los muebles y enciendes un fuego. Tu cuerpo tiene una respuesta similar cuando estás desnutrido. Si deja de comer, su cuerpo descompone las reservas de grasa para obtener energía. Una vez que se agotan las reservas de grasa, el cuerpo canibaliza otros tejidos, incluidos los músculos y órganos, para mantener vivo el cerebro..
Conservando energía
Cuando su ingesta de calorías es inadecuada, su cuerpo toma medidas para reducir el gasto de energía. En las mujeres, la desnutrición suele ir acompañada del cese de un ciclo menstrual regular y la pérdida de fertilidad. La densidad ósea disminuye con la disminución del estrógeno combinado con una dieta deficiente. Los hombres y las mujeres pueden experimentar una pérdida de la libido. Es probable que una persona desnutrida se sienta fatigada, apática y mareada y que tenga dificultades para combatir la enfermedad, ya que el sistema inmunológico no tiene el combustible que necesita para operar de manera eficiente. Debido a que la función tiroidea está dañada, una persona desnutrida también se sentirá fría todo el tiempo.
Dibujando una linea
¿Cuántas calorías son necesarias para apoyar las funciones básicas como la respiración y la digestión y la actividad física varía de persona a persona? Sin embargo, como regla general, no debe consumir menos de 1,200 calorías por día, según el Hospital General del Condado de Waldo. Si deja de comer, el déficit de calorías paralizará sus esfuerzos para perder peso a medida que su cuerpo entra en modo de supervivencia y se aferra desesperadamente a las reservas de grasa..
Consecuencias extremas
No comer durante un día o dos lo hará sentirse mareado, pero la desnutrición a largo plazo puede tener consecuencias graves, incluso mortales. Merck Manual Home Health Handbook enumera los efectos de largo alcance de una dieta de inanición, que incluyen diarrea frecuente, complicaciones cardiovasculares e insuficiencia cardíaca, complicaciones respiratorias e insuficiencia respiratoria, hipotermia y funcionamiento mental deficiente. Este conglomerado de síntomas puede ser fatal cuando las personas llevan la dieta y la restricción de calorías al extremo, como es el caso de la anorexia nerviosa..
