¿Cuál es la diferencia entre la L-Arginina y la L-Arginina AKG?
La L-arginina es un aminoácido no esencial que también participa en la producción de óxido nítrico, una señal biológica que regula el flujo sanguíneo. Se han desarrollado muchas formas de L-arginina para mejorar la absorción o mejorar la efectividad. Comúnmente se incluye una sal de L-arginina y alfa-cetoglutarato, una sustancia química que su cuerpo utiliza para producir energía y aminoácidos, en los suplementos de acondicionamiento físico por su supuesta capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, la energía y la recuperación..
Hombre levantando pesas (Imagen: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Acerca de la L-Arginina
Su cuerpo usa L-arginina para producir proteínas, enzimas y productos bioquímicos como la creatina y el óxido nítrico, o NO. El NO es producido por las células que recubren los vasos sanguíneos, estimulando que el vaso sanguíneo se dilate y, por lo tanto, aumente el flujo sanguíneo. Aunque se produce constantemente una pequeña cantidad de NO, los niveles de NO aumentan hasta mil veces para aumentar el suministro de nutrientes y oxígeno en todo el cuerpo. Como un gas, el NO se difunde y es degradado rápidamente por el cuerpo, lo que requiere L-arginina consistente para la señalización, aunque su cuerpo normalmente produce cantidades suficientes.
Acerca de Alpha-Ketoglutarate
El alfa-cetoglutarato es un intermedio en el ciclo de Krebs o ácido cítrico, una de las principales formas en que su cuerpo produce energía y materias primas. El AKG tomado como un suplemento ingresa al ciclo de Krebs, produciendo energía u otros productos como el aminoácido L-glutamina, un componente importante de los músculos. La sal de L-arginina alfa-cetoglutarato combina los beneficios potenciales de ambas sustancias. AAKG se separa en L-arginina y AKG en los intestinos y es equivalente a tomar ambos por separado.
Beneficios
La L-arginina y AAKG suministran materias primas para reacciones biológicas, pero no necesariamente las impulsan. La L-arginina puede mejorar la tolerancia al ejercicio y la circulación en personas con enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, además de ayudar a curar. Un estudio realizado en 2006 por Campbell et al. encontró que AAKG aumenta la fuerza máxima en los atletas masculinos. En general, faltan grandes ensayos clínicos para los usos supuestos de la L-arginina o AAKG.
Suplementación segura
Los suplementos que contienen L-arginina o AAKG parecen ser seguros para la población general. Debido a los posibles cambios en el flujo sanguíneo o la presión, es importante que tome suplementos de L-arginina bajo la supervisión de su médico si está embarazada o tiene una enfermedad cardíaca, renal o endocrina. L-arginina puede elevar el azúcar en la sangre. Se han producido efectos secundarios poco frecuentes pero graves que requieren hospitalización en un número muy pequeño de personas. Busque ayuda médica si experimenta reacciones alérgicas, dolor de cabeza persistente, sangrado o cambios en la visión.
