¿Cuál es la dieta ideal de proteínas?
Existe una variedad de métodos para lograr la pérdida de peso, y algunos métodos pueden ayudar cuando no ha tenido éxito en el pasado. La dieta Ideal Protein es un programa de pérdida de peso prescrito por un médico para personas que tienen mucho peso que perder o que no lograron perder peso solo con la dieta y el ejercicio. Este tipo de dieta solo está disponible a través de clínicas autorizadas y profesionales de la salud. Consulte a su médico para determinar si este plan es adecuado para usted..
La dieta ideal de proteínas ayuda a proteger los músculos durante la pérdida de peso. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)La premisa
Lleve un registro de su dieta. (Imagen: george tsartsianidis / iStock / Getty Images)El objetivo de la dieta Ideal Protein es estabilizar el azúcar en la sangre y promover la pérdida de peso proporcionando a su cuerpo una cantidad óptima de proteínas. El programa consiste en la compra de alimentos de proteína ideal preempaquetados y preenvasados específicamente formulados para que sean bajos en carbohidratos y grasas. La dieta ideal de proteínas restringe la ingesta de carbohidratos para agotar la glucosa almacenada de su cuerpo en un esfuerzo para alentar a su cuerpo a quemar grasa como combustible. De acuerdo con el Centro Médico Hans D Gruenn, dentro de unos tres días en la dieta, sus reservas de glucosa se agotan y su cuerpo comienza a quemar grasas..
Fase uno
La fase uno contiene las verduras frescas de elección. (Imagen: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)Según el Centro Médico Hans D Gruenn, la pérdida de peso promedio para las mujeres que siguen la dieta de Proteínas Ideales es de 3 a 5 libras por semana y de 5 a 7 libras para los hombres. La dieta ideal de proteínas emplea un protocolo de cuatro fases. Durante la etapa uno, consumes tres comidas de proteína ideal y una comida regular que te preparas. La comida preparada debe ser baja en carbohidratos, baja en grasa y compuesta de verduras frescas, lechuga y la proteína de su elección. Permanece en la fase uno hasta que alcanza el 70 a 80 por ciento de su meta de pérdida de peso.
Fases dos a cuatro
El salmón es alto en proteínas. (Imagen: indigolotos / iStock / Getty Images)En la fase dos, disminuye la cantidad de comidas de proteína ideal que consume y aumenta las comidas de preparación propia. Reduce a dos comidas de proteína ideal y aumenta a dos comidas de fabricación propia, que siguen las mismas pautas de composición que en la fase uno. Luego permanece en la fase dos hasta que alcanza el 100 por ciento de su meta de pérdida de peso. En la fase tres, reintroduce cantidades moderadas de carbohidratos y grasas y disminuye sus comidas de proteína ideal a una por día y tiene dos comidas regulares. Cuando llega a la fase cuatro, vuelve a la alimentación normal y mantiene su pérdida de peso al elegir alimentos más saludables..
Comidas de proteínas ideales y consideraciones
El guiso de ternera es una opción de comida. (Imagen: Eising / Photodisc / Getty Images)Ideal Protein proporciona una variedad de comidas envasadas. Los productos del desayuno incluyen tortillas de queso, cereales, avena, tortitas, muffins y crepes. Los alimentos disponibles para el almuerzo incluyen chili vegetal, espagueti, estofado de carne, sopa de pollo, sopa de puerro y sopa de champiñones. Para los bocadillos puede elegir entre varios sabores de bares, pudines, nueces, bocanadas y bebidas de yogur. No debe usar la proteína ideal si tiene diabetes tipo 1, enfermedad hepática, alergias a la soya o enfermedad renal. Es posible que la proteína ideal no sea apropiada para otras afecciones que no se mencionan aquí, así que consulte a su médico.
