¿Qué es la vitamina B16?
La vitamina B-16, también conocida como dimetilglicina, N, N-dimetilglicina, ácido dimetilaminoacético, N-metilsarcosina o DMG, es más un suplemento dietético que una vitamina. La vitamina B-16 es un derivado del aminoácido glicina. Médicamente, la vitamina B-16 no es una vitamina verdadera porque la falta de B-16 no produce ningún efecto negativo en su cuerpo. Sin embargo, los fabricantes de vitamina B-16 afirman que puede mejorar el rendimiento deportivo, estimular el sistema inmunológico y ayudar a tratar el autismo, la epilepsia y la enfermedad mitocondrial. No debe usar ni tomar vitamina B-16 para tratar una condición médica específica sin consultar con un profesional médico..
Tazón de fuente de garbanzos y arroz al curry. (Imagen: AD077 / iStock / Getty Images)Descripción de la vitamina B-16
La vitamina B-16 es un derivado del aminoácido glicina; Tiene una estructura química similar a una vitamina soluble en agua. La fórmula estructural de la vitamina B-16 es (CH3) 2NCH2COOH. En su cuerpo, su intestino delgado absorbe la vitamina B-16, y luego su hígado la convierte en otros metabolitos útiles. La vitamina B-16 también funciona como un bloque de construcción para el ADN, aminoácidos, neurotransmisores y hormonas..
Usos de la vitamina B-16
Los fabricantes de suplementos de vitamina B-16 afirman que, como suplemento, la vitamina B16 puede mejorar su sistema inmunológico, estimular las funciones neurológicas y ayudar a controlar el autismo y la epilepsia. Según el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering, la vitamina B-16 mejora las respuestas inmunitarias en humanos y animales al mejorar la utilización de oxígeno durante la hipoxia, una condición médica en la que su cuerpo no recibe suficiente oxígeno. La vitamina B-16 también puede reducir la acumulación de ácido láctico en la sangre durante los eventos estresantes que ayudan a prevenir las convulsiones. Sin embargo, el uso de la vitamina B-16 como suplemento médico sigue siendo controvertido, ya que los estudios actualmente disponibles no confirman los beneficios médicos de la vitamina B-16..
Beneficios de la vitamina B-16
La vitamina B-16 es un donante de metilo. Los donantes de metilo facilitan su cuerpo en la producción de sustancias químicas del cerebro y, por lo tanto, pueden mejorar el disfrute sexual, el estado de ánimo, la energía, el bienestar, el estado de alerta, la concentración y la claridad visual. De acuerdo con "The Real Vitamin and Mineral Book", la vitamina B-16 es un eficaz estimulante de la energía y un nutriente que mejora la resistencia y el desarrollo cardiovascular. Además, la vitamina B-16 puede proporcionar protección contra los agentes infecciosos en su cuerpo y puede optimizar el rendimiento para atletas e individuos activos.
Fuentes de vitamina B-16
Fisiológicamente, la vitamina B-16 es un subproducto de la colina. Circula en su cuerpo en pequeñas cantidades durante solo unos segundos a la vez. Puede encontrar la vitamina B-16 de forma natural tanto en células animales como vegetales y en ciertos alimentos, como el hígado, los frijoles y los cereales. Además, puede encontrar la vitamina B-16 en la capa externa del arroz, la levadura de cerveza, el grano y muchos tipos de semillas. Esta vitamina también se vende en forma de suplemento. Sin embargo, debe hablar con un profesional médico antes de tomar cualquier suplemento de salud, incluida la vitamina B-16..
