¿Por qué el café me hace sentir raro?
Si alguna vez has anhelado una taza de café para ponerte en marcha por la mañana, conoces el atractivo de la cafeína. Según los servicios de salud de la Universidad de Columbia, la cafeína es consumida por el 90 por ciento de la población mundial de una forma u otra. Gran parte de este consumo es a través del café, una bebida popular en todo el mundo. Pero a pesar de su popularidad, el café a veces puede provocar efectos secundarios desagradables o de sensación extraña. Aunque el ácido en el café a veces puede causar efectos secundarios molestos, como malestar estomacal, es más probable que, si se siente extraño después de tomar café, el culpable sea la cafeína..
Una taza de café negro en un lugar. (Imagen: tinalarsson / iStock / Getty Images)Lo esencial
Para comprender por qué beber café puede hacer que se sienta extraño, es importante comprender los conceptos básicos de la cafeína. Los servicios de salud de la Universidad de Brown afirman que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Como tal, la cafeína es una droga, aunque legal, ampliamente utilizada y generalmente inofensiva. La cafeína, que se encuentra en alrededor de 60 plantas en el mundo, es un ingrediente que se encuentra comúnmente en bebidas como el café, el té, los refrescos, las bebidas energéticas y algunas bebidas deportivas, así como en el chocolate y ciertos medicamentos de venta libre para aliviar el dolor..
Efectos estimulantes
Los estimulantes como la cafeína tienen una variedad de efectos en su cuerpo. La cafeína aumenta la producción de adrenalina y, por lo tanto, acelera el ritmo cardíaco y la respiración, y aumenta la presión arterial. Según Brown University Health Services, la cafeína también puede causar sensación de nerviosismo, ansiedad, insomnio, excitación, falta de concentración, dolores de cabeza e inquietud. Algunas personas experimentan mareos o náuseas después de ingerir grandes cantidades de cafeína. Si alguno de estos síntomas y sensaciones describe cómo se siente después de tomar café, es probable que experimente efectos estimulantes desagradables de la cafeína..
La seguridad
La mayoría de las personas piensan que el café es inofensivo, y para muchas personas, consumirlo con moderación sí lo es. El Centro de Salud McKinley de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign afirma que hasta unos 300 mg de cafeína, o la cantidad en aproximadamente 3 tazas de café, generalmente se considera seguro. Sin embargo, si está embarazada o amamantando, puede consultar a su médico para que le aconseje sobre el consumo seguro de café..
Consideraciones
Todos reaccionan a la cafeína de manera diferente, y una cantidad de café que está bien para otra persona puede causarle efectos secundarios molestos. Si experimenta sensaciones extrañas después de tomar café, es posible que desee reducir su consumo de café o incluso eliminarlo de su dieta por completo. Si tiene inquietudes acerca de sus síntomas, consulte a su médico para una evaluación y recomendaciones..
