¿Por qué es importante una dieta saludable para el desarrollo infantil?
Se espera que los bebés triplicen su peso a la edad de un año, según la Academia de Nutrición y Dietética, lo que lo convierte en el período de crecimiento más rápido en la vida humana. Además, la primera infancia es un período importante para el desarrollo cognitivo, conductual y físico. Una dieta saludable y nutritiva es uno de los factores más importantes para garantizar que un niño alcance un desarrollo óptimo.
Dos niños están desayunando. (Imagen: Stewart Cohen / Imágenes de mezcla / Imágenes de Getty)Promueve el crecimiento óptimo
Durante la primera infancia, el cuerpo está creciendo a un ritmo alarmante. Esta tasa se ralentiza después de la edad de 1 año, y puede ocurrir en forma espontánea durante la infancia, la adolescencia y la pubertad. Un niño necesita una ingesta adecuada de alimentos para proporcionarle suficientes nutrientes y energía para que pueda crecer, sin reducir la capacidad de su cuerpo para mantenerse saludable. Además, casi la mitad de la masa esquelética adulta se construye durante la adolescencia. Una dieta saludable, rica en calcio y otras vitaminas y minerales esenciales, permitirá un óptimo crecimiento físico y esquelético.
Mejora el desarrollo del cerebro
El desarrollo del cerebro puede verse afectado por la calidad y la adecuación de la dieta de su hijo. De acuerdo con el Dr. Reynaldo Martorell, profesor de Nutrición Internacional en la Universidad de Emory, la mala nutrición durante el desarrollo fetal y la vida temprana puede disminuir los puntajes de CI y conducir a trastornos de aprendizaje. Además, podrían surgir problemas de atención, así como problemas de comportamiento y sociales. Proporcionar energía, vitaminas, minerales y macro nutrientes adecuados es necesario para proporcionar suficiente nutrición para el desarrollo del cerebro, al mismo tiempo que permite que el resto del cuerpo crezca y madure..
Previene la obesidad infantil
Así como es importante proporcionar a los niños la nutrición suficiente, también es importante evaluar cuánto están comiendo y qué están comiendo. De acuerdo con HealthyChildren.org, casi uno de cada tres niños tiene sobrepeso u obesidad, lo que los coloca en un mayor riesgo de desarrollar obesidad y otras enfermedades crónicas en la vida adulta. La ingesta de calorías y las necesidades de nutrientes variarán, dependiendo de la edad, el tamaño, el nivel de actividad y el estado de salud general de su hijo. Proporcionar a su hijo opciones de alimentos saludables y demostrar hábitos de alimentación saludables es una manera importante de evitar que su hijo se convierta en una estadística..
Fomenta elecciones saludables para la vida
Al presentar a su hijo una variedad de opciones de alimentos saludables, puede enseñarle cómo llevar un estilo de vida más saludable que pueda asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados para el resto de su vida. Si le preocupa el crecimiento y desarrollo de su hijo, comuníquese con el pediatra de su hijo..
