¿Por qué Activia Yogurt es bueno para ti?

El yogur Activia viene en muchos sabores y variedades diferentes, incluyendo yogur regular, griego, ligero y fortificado con fibra. Todos contienen una mezcla de bacterias probióticas, que son cultivos vivos que contribuyen a la salud de su tracto gastrointestinal y sistema inmunológico. Cuando disfruta de un contenedor de Activia, también obtendrá calcio y proteínas, pero la cantidad de otros nutrientes varía, así que consulte la etiqueta de su tipo favorito..

Mezcla la fruta con el yogur para potenciar los nutrientes. (Imagen: StefanieDegner / iStock / Getty Images)

Probióticos en Activia

Activia contiene probióticos, que son bacterias vivas que benefician su salud. Estas bacterias son similares o iguales a las bacterias buenas que viven naturalmente en el intestino grueso. Uno de los probióticos en Activia a menudo se conoce con un nombre de propiedad, Bifidus regularis, y la etiqueta del producto también enumera otras dos cepas de bacterias beneficiosas. Estos probióticos ayudan a aumentar la cantidad de bacterias buenas en su intestino grueso y refuerzan su sistema inmunológico. También fermentan algunos tipos de fibra, produciendo energía que usan ellos mismos y algunas calorías utilizables para su cuerpo..

Beneficia la tripa

Los probióticos pueden ayudar a regular los movimientos intestinales en personas con síndrome de colon irritable y pueden reducir la inflamación causada por la colitis ulcerosa, de acuerdo con información de la Asociación Americana de Gastroenterología. Estas bacterias saludables también podrían prevenir la diarrea causada por bacterias, según una revisión publicada en la edición de mayo de 2013 de la "Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas". Los probióticos también pueden ayudarlo a recuperarse más rápidamente de cualquier tipo de diarrea. En diciembre de 2010, la Comisión Federal de Comercio dictaminó que los anuncios de yogur Activia deben informar que se necesitan tres porciones diarias para aliviar la irregularidad..

Apoya la salud ósea

Sus huesos alcanzan su máxima densidad y fuerza entre los 20 y los 30 años, informa la Universidad de Purdue. Después de alcanzar los 40, comienza a perder hueso a una tasa de alrededor de 0.5 por ciento a 1 por ciento cada año, y la pérdida se acelera para las mujeres en los primeros años después de la menopausia. Incluir suficiente calcio en su dieta ayuda a reemplazar la pérdida ósea y también ayuda a mantener sus nervios y músculos en funcionamiento. Muchas, pero no todas, las variedades de Activia están fortificadas con el 15 por ciento del valor diario de vitamina D, si consume 2,000 calorías diarias.

Proporciona proteínas bajas en grasa

Activia es una buena opción para un bocadillo saludable o una comida ligera. Un envase de vainilla ligera Activia tiene 60 calorías, las variedades griegas tienen 140 calorías y otros tipos proporcionan 110 calorías. Todos ellos aportan proteínas que necesitas para construir músculos y apoyar tu metabolismo. La mayoría de las variedades proporcionan el 8 por ciento del valor diario de la proteína, pero el yogur griego Activia contiene tres veces la proteína de otros tipos. Light y Greek Activia son productos sin grasa elaborados con leche descremada, mientras que otros tipos aún tienen poca grasa, con solo 2 gramos por envase. Si necesita más fibra en su dieta, elija productos Activia fortificados con fibra, que contienen fibra añadida en forma de inulina..