Zero-Carb Snacks Foods
Si está tratando de reducir su ingesta de carbohidratos y cree que esto elimina los deliciosos bocadillos, puede estar equivocado. Muchos alimentos con cero carbohidratos son buenos bocadillos, le dan un impulso a su cuerpo cuando tiene hambre y lo ayudan a mantener una dieta saludable mientras se sienten satisfechos entre comidas. Con solo una pequeña cantidad de planificación anticipada, puede disfrutar de una amplia variedad de bocadillos sin carbohidratos.
Gelatina en forma de un molde en un plato de vidrio de postre. (Imagen: Edith64 / iStock / Getty Images)Gelatina Sin Azúcar
La gelatina sin azúcar no contiene carbohidratos y un promedio de solo 10 calorías por porción, de acuerdo con "Nutrición Básica y Terapia de Dieta". Puede hacer gelatina sin azúcar en casa, usando una mezcla, o comprarla en envases listos para comer en una sola porción, dice "Nutrición contemporánea". Por lo general, la gelatina sin azúcar se endulza con un sustituto del azúcar, como el aspartamo o la stevia. La gelatina sin azúcar es un refrigerio conveniente para empacar en el trabajo o la escuela, porque no tiene que ser refrigerado.
Proteínas Cero-Carb
Aunque es posible que no piense que los alimentos a base de proteínas son bocadillos, algunos toman excelentes decisiones. Por ejemplo, use un poco de atún envasado en agua envuelto en una hoja de lechuga con cero carbohidratos como un bocadillo de mediodía. O corte un poco de jamón magro y sin carbohidratos en una ensalada mezclada con apio o repollo rallado. La mayoría de los quesos también tienen cero o son bajos en carbohidratos, así que tome un poco de queso en tiras u otro queso como bocadillo para llevar. La carne de cerdo o la carne seca también es rica en proteínas y, por lo general, cero carbohidratos, pero asegúrese de contar su contenido de grasa en su plan de dieta diaria..
Claras de huevo duro
Las claras de huevo son fuentes magras de proteínas y están libres de carbohidratos, de acuerdo con "Nutrición Básica y Terapia de Dieta". Hervir unos pocos huevos y desechar sus yemas después de cocinarlos. Las claras de huevo duras son bocadillos sin carbohidratos que se pueden almacenar fácilmente en el refrigerador. También son fáciles de agarrar cuando se apresura por la puerta, lo que los convierte en una opción especialmente buena para una persona ocupada.
