Síntomas de mala postura
Los signos reveladores de una mala postura pueden desarrollarse debido a malos hábitos de estar sentado, de pie o durmiendo, o por la edad o la aparición de una enfermedad ósea genética o crónica. Si cree que un cambio en su apariencia o salud se debe a una mala postura de la espalda, eso puede ser solo un síntoma de un trastorno más grande. El encorvamiento y el dolor de espalda indican la necesidad de una autoevaluación adicional. Es posible que pueda tratar las causas habituales con ejercicios, pero un quiropráctico o un médico deben investigar si sospecha una afección subyacente.
Síntomas visibles
La Asociación Americana de Terapia Física (AMTA, por sus siglas en inglés) señala que los signos visibles de una mala postura en las personas que se relajan incluyen inclinar la cabeza hacia adelante, redondear la parte superior de la espalda y arquear la parte inferior de la espalda. Estas posiciones exageran las curvas naturales de la columna. El tipo opuesto de mala postura da como resultado una postura que es demasiado vertical. Incluyen sostener la cabeza detrás de su centro de gravedad y tener los omóplatos hacia atrás, la parte inferior de la espalda arqueada y las rodillas bloqueadas.
Los síntomas de mala postura de la espalda que podría notar incluyen un desgaste más fuerte en un zapato que en el otro y un patrón de marcha irregular. Puede notar que el ángulo de su cuello no es vertical, su cabeza se inclina hacia un lado o que la parte superior de su cuerpo se inclina cuando está sentado. La Asociación Americana de Quiropráctica informa que esto puede deberse a la compensación de su cuerpo por la estructura anormal de sus pies o columna vertebral.
Síntomas dolorosos
La mala postura habitual, como recostarse mientras está sentado o durmiendo boca abajo, puede ejercer una presión prolongada en la parte baja de la espalda y los hombros, creando dolor de cuello o espalda. La AMTA llama a los músculos débiles en la parte baja del abdomen una posible razón, lo cual es más probable si su abdomen sobresale hacia afuera o si está en una edad avanzada.
El dolor de espalda no es el único signo de postura de espalda cuestionable. Un problema esquelético puede inducir dolor perpetuo o recurrente en las rodillas, caderas, tobillos o cuello. A medida que cambia su alineación, puede ser más susceptible a las distensiones musculares.
Síntomas relacionados
Un médico o quiropráctico que lo examine puede detectar síntomas relacionados al examinarlo para determinar la fuente de una mala postura de la espalda. La longitud variable de la pierna puede hacer que un hombro y / o cadera sea más alto que el otro. Sus pies pueden girar hacia adentro o hacia afuera, cambiando la alineación de las rodillas y los tobillos. La mala postura en estos casos se puede tratar con zapatos ortopédicos o plantillas..
Los especialistas de la Clínica Mayo señalan que estos síntomas pueden estar relacionados con la escoliosis o la osteoartritis, que pueden generar dolor articular y de espalda a medida que los músculos y los ángulos de los huesos cambian con el tiempo..
