Mala postura en los niños
Lograr que un niño deje de agacharse y ponerse de pie es una lucha común para los padres. La mala postura de un niño no solo se ve mal, sino que también afecta su salud tanto hoy como en el futuro. Un poco de atención y algunas ideas divertidas ayudarán a su hijo a disfrutar de los beneficios de una buena postura sin molestias, lo que le permitirá a ambos relajarse y hacer de una mala postura algo del pasado..
Una foto de una niña que muestra una buena y mala postura. (Imagen: nixki / iStock / Getty Images)Mala postura
De acuerdo con Child and Youth Health, la postura es la manera y la posición en que su hijo sostiene la cabeza, el cuello, la espalda y la columna vertebral, así como los brazos y las piernas, cuando está de pie, sentado o acostado. La mala postura generalmente se debe a una combinación de problemas físicos y ambientales, como inclinarse para escribir en una computadora que es demasiado baja. Los niños también pueden desarrollar una mala postura con una mochila con sobrepeso, según la Asociación Americana de Quiropráctica o, según la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics), a través de inclinarse en un esfuerzo por "mezclarse" con compañeros más cortos. La mala postura también se debe a la debilidad de los músculos abdominales y de la espalda, a menudo debido a la infrautilización.
Riesgos de salud
Los efectos de una mala postura en su hijo pueden ser más que lo poco atractivos que se ven. La tensión en el cuello y la espalda baja o el síndrome del túnel carpiano son preocupaciones comunes, y una mala postura también puede causar problemas a largo plazo, como el crecimiento anormal de los huesos, que es difícil de corregir con el tiempo. Asegúrese de mencionar la mala postura de su hijo a su pediatra si cree que su encorvamiento puede ser el resultado de un problema médico, como la escoliosis..
Buena postura
La salud infantil y juvenil indica que una buena postura es cuando la espalda de su hijo tiene la menor cantidad de esfuerzo al mantener los huesos y las articulaciones alineados correctamente, lo que permite que los músculos se usen correctamente también. La buena postura ocurre naturalmente cuando los músculos de la parte superior del cuerpo tienen una fuerza equilibrada y se usan de manera uniforme. Por lo tanto, la buena noticia es que la postura adecuada puede provenir de la concientización de la alineación del cuerpo, además del ejercicio diario que su hijo probablemente ya ama, como montar en bicicleta, correr y practicar deportes..
Mejora de la postura
Para ayudar a su hijo a lograr una mejor postura sin recordatorios constantes de usted, intente hacerlo divertido. Además de la actividad diaria, haga que su hijo vea televisión o juegue juegos de computadora mientras está sentado en una pelota de estabilidad, lo que fortalece su núcleo. Facilite a su hijo el uso de una postura correcta asegurándose de que su escritorio, silla y computadora tengan el tamaño y la alineación adecuados, y al mantener su mochila a no más del 10 por ciento de su peso corporal.
