Medicamentos para la presión arterial y suplementos para quemar grasa
Los quemadores de grasa pueden ser una valiosa adición a un programa de dieta y ejercicio dirigido a perder peso, ya que aumentan su metabolismo y aumentan la quema de grasa. Muchos quemadores de grasa usan cafeína y otros compuestos que aumentan la presión arterial o pueden interferir con los medicamentos para la presión arterial. Sin embargo, ciertos quemadores de grasa en el mercado hoy en día son efectivos y seguros para las personas que toman medicamentos para la presión arterial. Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos..
Las semillas de Pysllium se sientan en papel de pergamino con una cuchara de madera que descansa sobre ellas. (Imagen: Karisssa / iStock / Getty Images)Calcio
Aunque el calcio normalmente se asocia con la salud ósea, agregar este mineral en forma de suplemento a su dieta puede aumentar la pérdida de grasa, según un estudio publicado en abril de 2004 en "Obesity Research". Científicos de la Universidad de Tennessee observaron que los adultos obesos complementan 800 o 1,200 miligramos de calcio con su dieta reducida en calorías experimentaron una mayor pérdida de peso después de 24 semanas en comparación con los que recibieron un placebo.
Extracto de Phaseolus Vulgaris
El extracto de Phaseolus vulgaris, también conocido como extracto de frijol blanco, actúa inhibiendo o desacelerando la degradación de los carbohidratos complejos en el cuerpo, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Con el tiempo, esto mejora el uso de grasas como combustible por parte del cuerpo. En una investigación publicada en la edición de enero de 2007 de la "Revista Internacional de Ciencias Médicas", investigadores del Centro Médico de la Universidad de Georgetown descubrieron que los sujetos con sobrepeso que tomaban extracto de Phaseolus vulgaris diariamente durante 30 días mientras seguían una dieta rica en carbohidratos redujeron su peso corporal y grasa Masa en comparación con los que tenían un placebo..
Aceite de pescado
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, grasas saludables que pueden promover la pérdida de peso. Investigadores de la Universidad de Australia Meridional informaron en la edición de mayo de 2007 del "American Journal of Clinical Nutrition", que los sujetos que consumen 6 gramos de aceite de pescado al día y realizan ejercicio aeróbico tres veces por semana durante 12 semanas reducen la grasa corporal en comparación con los siguientes El mismo programa de ejercicios con 6 gramos de aceite de girasol..
Cáscara de Psyllium y Glucomannan
La fibra soluble regula los movimientos intestinales y mejora la salud gastrointestinal. También atrae agua hacia el estómago, lo que te hace sentir lleno y disminuye la ingesta de calorías. Esto a su vez conduce a la pérdida de peso. Los científicos de la Universitat Rovira en España descubrieron que los pacientes con sobrepeso y obesos que tomaban 3 gramos de fibra de cáscara de psyllium y 1 gramo de glucomanano dos veces al día durante 16 semanas experimentaron una mayor pérdida de peso en comparación con los que recibieron un placebo. Los hallazgos fueron publicados en la edición de junio de 2008 del "British Journal of Nutrition".
