La presión arterial y la ganancia muscular
Como lo define Medline Plus, la presión arterial es "una medida de la fuerza aplicada a las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo". La cantidad de fuerza y volumen de sangre, así como el tamaño y la flexibilidad de las arterias determinan su presión arterial. La cantidad de músculo que tiene también puede jugar un papel en su presión arterial.
Un joven teniendo su presión arterial tomada. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Entendiendo las lecturas
Cuando te hacen la prueba de presión arterial, hay dos números, un número superior y un número inferior. El número superior es una medida sistólica, que es la presión en sus arterias cuando su corazón se contrae. El número inferior como una medida diastólica, que es la presión en las arterias entre los latidos del corazón..
Lectura normal
Su presión arterial cambia constantemente, pero en un estado de reposo, normalmente debe tener un número sistólico menor o cercano a 120. Su número diastólico debe ser menor o cercano a 80. Su médico generalmente presta más atención a su lectura sistólica. Debido a que puede ser un factor de riesgo importante para las personas mayores de 50 años, la American Heart Association afirma que.
Regulación de la presión arterial
Cuando su nivel de estrés aumenta, también lo hace su presión arterial. Pero una vez que su nivel de estrés vuelve a la normalidad, su presión arterial hace lo mismo. Según un artículo publicado en 2004 en "Science Daily", los investigadores del Colegio Médico de Georgia descubrieron que las personas con más músculos regulan mejor la presión arterial en situaciones de alto estrés que las personas con una mayor cantidad de grasa. La presión arterial de las personas más magras vuelve a la normalidad más rápido que las personas más gordas. (Ver referencia 3)
Enlace de la presión arterial alta
Los estudios previos y el estudio realizado por investigadores de MCG encontraron una relación entre la masa corporal magra y la presión arterial alta. En otras palabras, las personas con masas corporales más delgadas tienen una mayor presión sanguínea cuando hacen ejercicio. Sin embargo, esto no es necesariamente algo malo, según el Dr. Gregory Harshfield, autor del estudio MCG, porque su presión arterial debería elevarse durante los períodos de ejercicio. (Ver referencia 3)
Excreción de sodio
Los investigadores en el estudio MCG encontraron que las personas con más grasa tenían más dificultades para eliminar el sodio, que es la forma en que el cuerpo vuelve a los niveles normales de presión arterial después de situaciones estresantes. Los investigadores descubrieron que las personas con cuerpos más delgados podían volver a la presión arterial normal mediante la excreción de sodio que las personas con más grasa.
