Lesiones del boxeo y del hombro
Los golpes repetitivos que un boxeador lanza durante las sesiones de entrenamiento pueden provocar lesiones en el hombro que involucran músculos, ligamentos y tendones. Ignorar el dolor o "jugar con" una lesión en el hombro y tratarlo como una segunda naturaleza de su deporte puede provocar una mayor degeneración de los tejidos lesionados. Los cirujanos ortopédicos agrupan los problemas de hombro en dos grupos; las causadas por la inestabilidad o dislocación de una o más de las articulaciones del hombro o choque, como resultado del frotamiento excesivo del músculo del hombro contra la parte superior del omóplato.
Joven practicando su técnica de boxeo con un entrenador. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Los tipos
Si bien los problemas de impacto afectan a los boxeadores, los tipos más comunes de lesiones en el hombro se deben a la inestabilidad o debilidad de los músculos que componen el manguito rotador. Estos músculos son responsables de mantener el hueso de la parte superior de su brazo en la cavidad al mover el brazo. Con los golpes perdidos, la bola de la articulación de su hombro puede deslizarse parcialmente fuera del zócalo - subluxar, o completamente fuera de lugar - dislocarse.
Los síntomas
Cuando un boxeador experimenta una lesión en el manguito rotador, ya sea por inestabilidad o impacto, la capacidad de levantar las manos, lanzar o bloquear un puñetazo se verá afectada. A medida que participa en ejercicios, puede sentir que la articulación se está deslizando fuera de lugar y puede sufrir dolor en el hombro, inflamación y una amplitud de movimiento muy reducida..
Tratamiento
Inmediatamente después de sufrir una lesión en el hombro, debe descansar el hombro, inmovilizar el brazo y aplicar hielo en el área. Los medicamentos antiinflamatorios a menudo se sugieren para reducir cualquier hinchazón. Busque el consejo de un profesional médico antes de regresar al boxeo para evitar más lesiones en la articulación del hombro.
Prevención
Estirar el hombro puede ayudar a prevenir lesiones en el hombro en el boxeo. Para estirar el hombro y el manguito rotador, los músculos cruzan el brazo derecho sobre el pecho y se mantienen en su lugar con el brazo izquierdo doblando el brazo hacia arriba en el codo. El fortalecimiento del manguito rotador se utiliza durante un programa de rehabilitación, así como también se utiliza para prevenir lesiones en el hombro. Los ejercicios comunes son rotaciones internas o externas del hombro utilizando bandas de resistencia. Para realizar una rotación interna, doble el brazo del hombro lesionado a 90 grados, y gire el hombro hacia dentro mientras sostiene una banda.
