¿Los adultos pueden tomar las vitaminas de pedernal?

Son dulces, masticables y vienen en formas y colores divertidos. ¿Qué es lo que no les gusta de las vitaminas Picapiedra? Los niños los aman, y los padres los aman porque los niños los toman sin discusión. Para los adultos que no pueden soportar el tamaño o el sabor de las vitaminas para adultos, tomar la marca de un niño parece atractivo. La buena noticia es que los adultos pueden tomar vitaminas de los Picapiedra. De hecho, la etiqueta del producto enumera las cantidades de cada nutriente y el porcentaje del valor diario para niños y adultos.

Las vitaminas de los pedernales no son solo para niños. (Imagen: Ekaterina79 / iStock / GettyImages)

Propina

Sí, los adultos pueden tomar Flintstone Vitamins si no pueden tolerar las marcas adultas, o prefieren el sabor dulce de la vitamina para niños..

Tipos de Vitaminas Flintstones

Hay ocho tipos de vitaminas Picapiedra para adultos y niños. Picapiedras Las masticables completas, las gomitas y las gomitas ácidas contienen una variedad de nutrientes que generalmente se encuentran en las multivitaminas estándar. Los chicles y masticables de Flintstones Immunity Support también contienen nutrientes similares, además de vitamina C y zinc adicionales. Elija las vitaminas de los Picapiedra con hierro si su médico le recomendó que ingiera más hierro en su dieta. También hay dos tipos de vitaminas hechas específicamente para niños pequeños. Estos tendrán niveles más bajos de nutrientes y no son las mejores opciones para los adultos..

Vitaminas Flintstones Para Adultos DV

El valor diario, o DV, es similar a la cantidad diaria recomendada, o RDA. Ambos proporcionan una cantidad de cada nutriente que las personas de diferentes edades deben obtener en un día. El DV es menos específico que el RDA, y proporciona un valor único para adultos y para niños de 4 años en adelante. Esta es la medida utilizada en las etiquetas de suplementos y alimentos. Según los Institutos Nacionales de la Salud, el DV suele estar cerca de la RDA.

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Contenido de Picapiedra Completa

En general, las tabletas masticables contienen más nutrientes y más de cada nutriente que las gomitas. Para adultos y niños mayores de 4 años, dos tabletas de las vitaminas masticables completas proporcionan el 100 por ciento del valor diario de las vitaminas C, E, B1, B2, B6, B12, ácido fólico y ácido pantoténico. También contienen el 100 por ciento del DV para hierro, yodo y cobre. Dos tabletas proporcionan el 60 por ciento del DV para la vitamina A, 150 por ciento para la vitamina D, 69 por ciento para la vitamina K, 75 por ciento para la niacina, 13 por ciento para la biotina, 10 por ciento para el calcio y 80 por ciento para el zinc..

Una porción de dos Gomitas completas proporciona la misma cantidad de vitamina D, pero solo alrededor de la mitad de las vitaminas C, E, B6, B12, ácido fólico y ácido pantoténico. Dos gomitas contienen el 40 por ciento del DV para la vitamina A, el 25 por ciento del DV para la biotina, el 20 por ciento del DV para el yodo y el 17 por ciento del DV para el zinc..

Apoyo de inmunidad y fórmulas de hierro

Las tabletas masticables de soporte de inmunidad contienen los mismos nutrientes que la versión completa, pero proporcionan el 217 por ciento de la vitamina C para la vitamina C. Contienen la mitad de las cantidades de vitaminas B1, B2, ácido fólico y ácido pantoténico como la formulación completa y proporcionan el 50 por ciento de el DV para biotina, 26 por ciento para vitamina A y 53 por ciento para zinc. Junto con la vitamina C, el zinc es un nutriente importante para la salud del sistema inmunológico. La fórmula de Gummies proporciona el 208 por ciento del DV para la vitamina C, pero incluso menos de todos los otros nutrientes, incluido el zinc..

Las vitaminas con hierro de los Picapiedra vienen solo en forma masticable. Dos tabletas contienen la misma cantidad de hierro (18 miligramos, o 100 por ciento de DV) que los masticables completos.

Deberías tomarlos?

Comer una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener todos los nutrientes que necesita para una buena salud. Por lo general, no puede hacer daño tomar las vitaminas de los Picapiedras, pero si comes bien, no las necesitas. Según Berkeley Wellness, aquellos que deberían considerar tomar un multivitamínico incluyen:

• Personas mayores de 60 años, que a menudo no obtienen suficiente vitamina D, magnesio y vitaminas B.
  
• Mujeres embarazadas o que pueden quedar embarazadas.
  
• Mujeres lactantes
  
• Vegetarianos que pueden no obtener suficiente B12
  

Antes de que decida tomar las vitaminas Flintstones, hable con su médico para ver si realmente las necesita y si satisfacen sus necesidades nutricionales. Puede recomendar un suplemento único sobre un multivitamínico, o ningún suplemento..

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