¿La creatina afecta al hígado?
La creatina se comercializa predominantemente como un suplemento para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Los estudios de investigación clínica no son concluyentes sobre la eficacia y seguridad de los suplementos de creatina; sin embargo, hay algunas indicaciones de que las dosis altas o el uso prolongado pueden causar daño al hígado u otros efectos secundarios graves. Consulte a un proveedor médico calificado antes de tomar creatina..
Suplementos de creatina
Los suplementos de creatina están disponibles en forma de polvos, líquidos, cápsulas, barritas energéticas y mezclas para beber. La seguridad de la creatina no se ha evaluado para niños y adolescentes y no debe ser tomada por personas menores de 19 años. Se toma una dosis diaria inicial de 20 a 25 g por los atletas durante aproximadamente una semana y luego la dosis se reduce a 2 a 5 g. Los suplementos de creatina también se toman a una dosis de 5 a 10 g al día para reducir el colesterol..
El hígado y la creatina.
La creatina es un aminoácido que es producido por el hígado, los riñones y el páncreas. La creatina también se obtiene a partir de proteínas animales de la dieta, como la caza silvestre, la carne roja y el pescado. Después de que la creatina se sintetiza por una reacción en el hígado, se transporta a los músculos para su almacenamiento, mientras que los productos de desecho de la reacción se excretan por los riñones. Durante el ejercicio de alta intensidad a corto plazo, la creatina se convierte en ATP, que es la fuente de energía del cuerpo..
Daño hepático
No se ha demostrado que los suplementos de creatina afecten adversamente al hígado durante el uso a corto plazo y en dosis bajas. Además, un estudio en la "Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio" encontró que los suplementos de creatina no afectaron a los hígados de atletas de elite, incluso después de un uso prolongado. Sin embargo, la creatina no debe usarse durante más de seis meses, ya que existe evidencia de que puede haber disfunción o daño hepático. Un estudio en el "American Journal of Physiology" encontró lesiones inflamatorias significativas en los hígados de ratones que recibieron dosis de creatina a largo plazo. Además, tomar suplementos a largo plazo puede inhibir la capacidad del hígado para sintetizar creatina. Se necesita más investigación clínica para establecer de manera concluyente los límites de dosis y los efectos del uso de creatina..
Enfermedad del higado
Los pacientes con enfermedad hepática se les recomienda evitar los suplementos de creatina. La enfermedad hepática reduce los niveles naturales de creatina y tomar suplementos de creatina puede inhibir aún más la capacidad del hígado para producir y procesar creatina. El daño renal y otros efectos secundarios graves también pueden ocurrir si los suplementos de creatina no se procesan correctamente debido a una función hepática dañada.
Interacciones con la drogas
La creatina no debe tomarse con medicamentos antiinflamatorios procesados por las mismas enzimas hepáticas, como Motrin, Advil y Aleve. Un estudio singular en la revista "Seminars in Liver Disease" describió un caso de ictericia profunda y lesión hepática, que se relacionó con el uso a largo plazo de un atleta de creatina combinada con proteína de suero. Siempre se debe consultar a un proveedor de atención médica calificado antes de tomar creatina o combinarla con otros suplementos o medicamentos..
