Ingredientes multivitamínicos equivalentes
La mejor manera de obtener vitaminas es consumir una dieta bien balanceada. Además de su dieta diaria, su médico puede recomendar tomar un suplemento multivitamínico como otra fuente de estos nutrientes importantes. Equate Multivitamins, distribuido por Wal-Mart, es una marca que probablemente sea tan efectiva como algunas producidas por los fabricantes más grandes, según un artículo de 2009 "The New York Times". Antes de tomar cualquier suplemento multivitamínico, consulte a su médico para la dosis recomendada, especialmente si está embarazada o tiene algún problema de salud.
Las tabletas multivitamínicas no pueden reemplazar los alimentos integrales. (Imagen: milosducati / iStock / Getty Images)Ingredientes solubles en grasa
Su cuerpo necesita 13 vitaminas diarias, incluidas las vitaminas solubles en grasa A, D, E y K, para funcionar correctamente. Estos nutrientes esenciales promueven la buena visión, los huesos fuertes, la digestión de los alimentos y la coagulación de la sangre. Walmart.com y DailyBurn.com indican que el Suplemento Multivitamínico Completo Equate contiene 70 por ciento del valor diario porcentual, o DV, de vitamina A, 100 por ciento de la vitamina E DV y 100 por ciento del DV de vitamina D. Este suplemento multivitamínico también Proporciona el 31 por ciento del VD de vitamina K..
Ingredientes solubles en agua
Su cuerpo también necesita vitamina C y las ocho vitaminas B, que son todas solubles en agua y se deben suministrar regularmente. Su cuerpo necesita estas vitaminas para la reparación de tejidos, la producción de colágeno, el metabolismo energético, la conducción nerviosa, las funciones inmunitarias y la síntesis de ADN. Cada porción de Equate Complete Multivitamin Supplement proporciona el 150 por ciento de la vitamina C DV, así como el 100 por ciento del DV de las vitaminas B-1, B-2, B-6 y B-12. Cada porción también le brinda 125 por ciento del DV de folato, 100 por ciento del ácido pantoténico y 100 por ciento de su DV de biotina..
Otros ingredientes
El suplemento multivitamínico completo Equate también incluye varios minerales. Una tableta proporciona 115 por ciento del DV de manganeso, 100 por ciento de DV de yodo, 79 por ciento de DV de selenio y 73 por ciento de DV de zinc. También contiene 60 por ciento del DV de molibdeno, 29 por ciento de cromo, 25 por ciento de magnesio y 11 por ciento de fósforo. Estos minerales son importantes para muchas funciones corporales: son compatibles con huesos y dientes fuertes, refuerzan el sistema inmunológico y tienen muchas otras funciones esenciales para mantenerse saludable..
Advertencias
No tome ningún suplemento multivitamínico o dietético sin consultar primero a su médico. Exceder la dosis recomendada puede causar efectos secundarios potencialmente graves e incluso resultar fatal en casos extremadamente raros. Tome su dosis diaria de multivitaminas con agua, no con leche, porque el calcio en la leche disminuye la absorción de algunos de los ingredientes. Llame a su médico de inmediato si tiene algún síntoma de una reacción alérgica a la vitamina, como dificultad para respirar, urticaria o hinchazón de los labios, la lengua o la garganta..
