Equipos para correr sprints
Correr normalmente no requiere mucho equipo. Por lo general, un buen par de zapatillas para correr puede ayudarlo a correr en el parque mientras se pone en forma. Sin embargo, si usted es un atleta de pista y campo, es posible que necesite equipo adicional para ejecutar carreras de velocidad. Usar este equipo te ayudará a prepararte para dar lo mejor de ti durante una carrera.
Una mujer atlética está en una pista de atletismo. (Imagen: Starcevic / iStock / Getty Images)Calzado de lujo
Las puntas de pista son zapatillas que usan los velocistas durante las prácticas y las carreras. Son ligeros, por lo que el velocista puede correr más rápido. Las puntas en la parte inferior son puntiagudas y se clavan en el suelo. Esto le da al corredor una tracción al redondear las esquinas, permitiendo que cada paso sea más eficiente. Las púas en la parte inferior de los zapatos por lo general vienen en tres longitudes. Elige las espigas que están diseñadas para los velocistas..
En tus marcas, ponte ...
Los bloques de inicio son piezas de equipo que se usan al comienzo de la carrera para carreras de velocidad entre 100 y 400 metros. Los velocistas colocan un pie en cada uno de los bloques mientras se agachan antes de que comience la carrera. Los bloques sirven como resistencia cuando un velocista empuja para dar el primer paso en la carrera. Permiten que el velocista avance hacia adelante con más potencia para que pueda dar un primer paso más grande y obtener un despegue más rápido. Practicar con tus bloques correctamente establecidos te ayudará a comenzar más rápido tu carrera.
Ir!
Los sprints son carreras de corta distancia, por lo que obtener un buen comienzo es crucial y puede marcar la diferencia entre el primer y segundo lugar. Por lo tanto, es importante practicar su despegue al ejecutar sprints. Hacer que alguien use una pistola de arranque o una bocina para indicar el comienzo de una carrera cuando practicas carreras de velocidad te ayudará a acostumbrarte al ruido para que no te sobresalte durante la carrera real. Esto también te ayudará a practicar el despegue justo cuando suena la bocina para que no te pierdas ni un segundo precioso..
Tiempo lo es todo
Al ejecutar sprints, es importante saber qué tan rápido puede correr. Esto te ayudará a entrenar para mejorar tu tiempo, para que puedas trabajar para mejorar tu velocidad y rendimiento en la carrera real. El uso de un cronómetro cuando se ejecutan carreras de velocidad le ayudará a medir el tiempo. Marque una distancia de 100, 200, 300 o 400 metros, dependiendo de los eventos que realice. Haga que un amigo, entrenador o entrenador inicie el cronómetro cuando comience a correr, y deténgalo una vez que haya llegado a la marca final. Lleve un registro de sus tiempos mientras continúa practicando para ver cuánto ha mejorado su velocidad.
