Remedios caseros para un músculo trapecio lesionado

El músculo trapecio, una banda triangular de tejido que se extiende desde la parte posterior del cuello hasta la parte media de la espalda y lo ayuda a encogerse de hombros, literalmente puede causarle dolor en el cuello. La tensión debida al uso excesivo y las lesiones pueden causar rigidez y dolor en el cuello, así como dolor en los omóplatos y en la parte superior de la espalda. Blue Shield Alternative and Complementary Health recomienda consultar a un médico si tiene entumecimiento u hormigueo, debilidad, dolor intenso, enrojecimiento o aumento del dolor con el movimiento de la cabeza y el cuello..

Cepa de trapecio

Su músculo trapecio puede lesionarse por un trauma repentino, como una caída, un latigazo o una colisión con otro jugador en deportes de contacto. El estrés repetitivo es también una causa común de lesiones. De acuerdo con los Consejos de salud y nutrición, la tensión del trapecio, en la cual el músculo o el tendón conectivo se estira o se desgarra, puede desarrollarse como resultado de estar sentado demasiado tiempo en una silla sin apoyabrazos o apoyabrazos demasiado bajos. Las cepas repetidas de trapecio pueden provocar dolor crónico de cuello, una condición conocida como mialgia del trapecio. Los síntomas principales de la cepa de trapecio incluyen un cuello rígido y adolorido con dolor sordo y opresión en la parte superior de la espalda. Puede haber pequeñas áreas de dolor más intenso, a menudo descritas como sensación de nudos. La cepa de trapecio también es común en personas que levantan objetos pesados, como carteros y levantadores de pesas..

Tratamiento de ARROZ

Según MayoClinic. com, puede cuidar la cepa de trapecio menor en su hogar usando el tratamiento RICE. Descanse de la actividad que causó la tensión y aplique una bolsa de hielo durante 15 minutos cada pocas horas. También puede reducir las molestias aplicando un vendaje elástico. Neck Solutions agrega que debe elevar el músculo por encima de su corazón, lo que significa que debe evitar estar acostado, y aplicar calor con un baño caliente o una almohadilla térmica después de que la inflamación inicial haya disminuido. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre y las cremas tópicas pueden emplearse para el dolor, si no tiene condiciones que impidan su uso..

Masaje para la cepa del trapecio

Soluciones para el cuello indica que puede usar el masaje para reducir el dolor y la rigidez en el músculo trapecio. El sitio web recomienda utilizar uno o dos dedos para aplicar una presión firme y constante durante al menos 60 segundos. Luego masajea el área en círculos por otro minuto o dos. Para áreas de difícil acceso, puede usar un masajeador de espalda.

Remedios de hierbas

Los herbolarios a menudo recomiendan el jengibre para reducir la inflamación y la hinchazón. Los aceites volátiles de Ginger contienen los agentes antiinflamatorios beta-bisaboleno y zingiberina. Drugs.com, que proporciona información revisada médicamente a los consumidores, informa que la mayoría de los estudios sobre jengibre muestran una capacidad para reducir el dolor mayor que el placebo pero menor que la de los medicamentos antiinflamatorios tradicionales. La dosis habitual es de 250 mg a 1 g de polvo de raíz tomado de tres a cuatro veces por día. Consulte a su médico antes de usar el jengibre y no lo tome si está embarazada o amamantando. La bromelina, una enzima extraída de la piña, contiene enzimas proteolíticas que pueden reducir la inflamación. En una revisión realizada por S. Brien y colegas y publicada en diciembre de 2004 en "Evidence Based Complementary and Alternative Medicine", el autor concluyó que la bromelaína tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, pero dijo que se necesitaba más estudio para evaluarla. Su utilidad y dosificación adecuada en el tratamiento de afecciones inflamatorias. Drugs.com señala que la dosis habitual es de 40 mg tres o cuatro veces al día. Consulte a su médico antes de usar bromelaína. Si está embarazada o en periodo de lactancia, no tome bromelina..